Question

中医：气血不足未老先衰，多吃5种食物，可补气血更年轻

Answer 1

气血不足会加快人体老化，气血不足会引起皮肤过早的老化，也会影响到自身的免疫力，气血不足会让脸色看上去有些苍白，气血不足的人经常会感觉到腰膝酸软，羊肉具有调节气血的作用，可以让人看上去更加年轻，哪些食物可以补气血？

1、羊肉

全家人聚在一起，来一顿涮羊肉真是最美味和团圆的事情，几盘手切羊肉、一盘羊尾油、一盘羔羊肉卷，再来几盘青菜豆腐，喝几杯二锅头。羊肉有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效，凡肾阳不足、腰膝酸软、腹中冷痛、虚劳不足者皆可用它作食疗品。

2、车厘子

车厘子是这几年很火的进口水果，其实和樱桃口感类似，只是尺寸要大了很多。车厘子实际就是欧洲甜樱桃，个头大、果皮和果肉颜色深红或发紫，果实形状接近于心形。车厘子里含有很多花青素和铁元素，有抗衰老和补血的效果，在香港还被营养师放入月子餐当中，被很多女明星喜爱。

3、红鲷鱼

红鲷鱼也叫“长寿鱼”，其实也属于鲈鱼种类的“远亲”，红鲷鱼颜色鲜红看起来就很喜庆，常被用来寿宴、喜宴上当做压轴菜端上来。红鲷鱼是一种深海鱼类，其胶原蛋白含量高，活性强，对皮肤更是有着特殊的美容功效。还能能改善人体新陈代谢，让人具有更年轻的身体状态，因此也就有了“长寿鱼”的叫法。

4、红枣

红枣含有蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、多种人体所需的氨基酸。因此也有说“一日吃三枣，长寿不显老”，女性次红枣还有美容养颜、防止脱发的作用。

5、西红柿

西红柿是很接地气的食物，西红柿可以直接生吃当凉菜，也可以炒鸡蛋、炖牛肉、炖汤都可以。西红柿含有丰富的维生素C和番茄红素，对提高免疫力、抗衰老有很好的作用。

以上这5种食物可以补气血，具有非常好的补血作用，西红柿具有调节气血的作用，具有抗衰老的功效，西红柿中含有的番茄红素能延缓机体的衰老，红枣可以防止女性脱发，同时具有美容养颜的作用，还可以调节身体气血。