Question

初中女生200米跑步怎样提高成绩?

没办法了只好临时抱佛脚了....我们最晚4月20就体育中考了T_T..

我只能跑38秒左右...满分32秒多一点...就这20天怎样才能最大程度的提升成绩呀......而且我穿上钉鞋会觉得很不适应...穿钉鞋的时候该怎样跑呀?

帮帮忙呀..

Answer 1

没穿过钉鞋，可能会不适应，穿钉鞋只是钱脚掌着地，脚跟是不着地的。
20天应该提高不了多少，6秒差的太多了。
加强大腿肌肉的力量训练，健身房有这样的设备，可以办个次卡，不过20天是悬了，估计业就能提高各3秒吧