Question

为什么怎样变得在众人面前说话自然不紧张，回答得好的都会感谢！

Answer 1

怎么才能克服在众人面前说话紧张的缺点

试着告诉自己人与人是平等的 和他们聊天他们又不会吃了自己 试着把他们当成你最要好的朋友最初认识的 多和人交流 说话的时候试着站在他的角度看自己 怕 不可怕 可怕的是不去面对注定永远怕 我相信你会战胜自己害羞的
凡事都是习惯成自然，在人多的场合说话紧张，那是因为在这种场合说话太少了。要经常性的锻炼自己，多给自己一些说话的机会。可以先从小范围做起，比如先在人少的场合多说话，再慢慢的在人多的场合说话。有意识的多说话多锻炼自己，一定可以克服自己的紧张心情的。
可以看着远方，别看着大家。
在心里无视他们的存在，或者当他们是你的好友
要有自信，自我暗示你是最棒的；多把握在众人面前发言，多练习会慢慢好些。
眼睛多看看其他的地方，不要一直关注和你说话的人，或看着你说话的人，把心思放在自己想说什么上
我也是很紧张，记得一次让我上台说两句，然后说的头尾不照，把别人说的不知道我说的是什么，很糗。但是，在众人面前说话，最重要的是自信，要有自信，必须胸有成竹，要胸有成竹必须在演讲或者说话前有所准备，只要准备充分了，想把自己的想法和观点和别人分享的时候，就不会太紧张了，加油哦，看好你
还是多训练吧 只要有机会可以再大家面前说话 就勇敢上去吧 多训练 就不会了 呵呵 脸皮厚了就不会怕了 刀枪不入 不要怕说错话
其实我也有这样的缺点，我个人认为最现实的做法就是多练了
多在别人面练练就好了 我以前跟你一样 但后来当了领读之后就慢慢好了 你就想着你是人，别人也是人，你怕别人干嘛......把声音放大，这样可以壮胆，加油
如果你是学生，那就多找找老师。因为老师是不会排斥学生的，对败嫌键你也有好的影响。如果你不是学生，那么就多参加聚会，在聚会上一定要多说话，告诉自己可以的。
额
紧张是因为不相信自己，害怕而产生的心里，所以你要相信自己
预备前奏： 做一些放松身心的活动。具体做法是： ①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 ②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 3.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 ④将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 ⑤闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 ⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等 把想说的话当成交流，畅所欲言，不要把它当做背诵的台词。眼睛富有情趣的看着你自己最近的人，是当时可以比划动作，不要有压抑感，你所看的人它同样也会有好的想你做出无声的回应。 坚信自己，用有勇气 忌 眼睛看着天花板 手老是放不开，做一些小动作（如：搓手掌，在后背捏弄，玩弄邻近物体等等） 多生活化谈论，不要死板，无感情色彩 在中途遗忘停留（应该随机应变，快速想出接茬的话，如察巧：我个人认为这个观点不错之类，实在想不起，再接茬同时跳过此段）
放自然点，不要太紧张！
1、做好充分的准备，要讲什么，怎么讲。 2、目光不要和听众做对视和交流，那样会干扰你的思维和导致紧张。但也不要歪着头或低着头，可以平时前方，视线从听众头顶越过看向前方。 3、要培养自己的演讲欲望或表演欲望，试想自己是个演说家，你要来鼓动大家，者告下面都是热切期待听你“讲道”的粉丝 4、尽可能不要直接站在听众面前，如果有讲台或者司仪台，站到后面去，这样会缓解你的紧张 5、如果是临时被叫上去讲话，那就没辙了，这个是要靠长时间的经验积累的心理素质锻炼才行的，不是一些小诀窍可以搞定的
多交不同类型的朋友，经常和别人交流，注意培养自己的信心和底气，。。。。。。。
自信一点，记得你是主角
系统脱敏法.自我催眠
是因为还没习惯这种场景吧！习惯就好了。没事。慢慢来
1、对着镜子练习，看着自己的眼睛；2、说自己擅长的内容
不说话
没事的时候对着镜子多练练咯~~~很实用的
充分的准备
平时练习下说话有条理,表达意思要明确...
想象自己说话流利时的场景
多接触不同的人

追问

复制粘贴还是辛苦，到时谢谢你

Answer 2

你好 要开心 放松点 自然点 勤能补拙。
必须要多练习，没有更好的方法了。只有让当众说话成为一种习惯，你才能得心应手，除此之外，任何理论都只能给予人短暂的鼓励，不可能长久有效。希望你勇敢尝试。
我斗哪给您 分析一下原因
怎样克服在众人面前的紧张? 果你问害如怕说话的人，令他感到紧张与恐惧的原因大概有几个： 自信心不足，常觉得自己不如别人条件好，怕别人不屑与我们谈话，怕遭到拒绝。 不习惯在众人面前或和不熟悉的人说话。 太在意结果，怕说话不得体别人会笑话，怕听众觉得无聊，或者怕别人不认同我们的看法，怕出糗等等。 不知道如何说和说什麼才好，特别是紧张时，脑子更是一片空白，哑口无言。 想想以上四个原因，其实也是交互影响著。如果我们时时带著放大镜看待自己自以为是的缺点（旁人未必如此认为），一定会觉得处处不如人，谈话时又忙著拿天平比较优劣得失，那麼满脑子都是我如何？我好不好？我……？哪里还有空间去思考要说什麼话呢？既找不到话题，也听不进别人的谈话内容，结果东拉西扯、言不及义、答非所问的，当然会让人觉得我们不会说话、不专心、不诚恳，真的就不喜欢和我们说话了。不愉快的说话经验又会一次一次的打击我们的信心，使得说话者更紧张、更害怕说话，因此我们必须设法打破这样的恶性循环。 如何克服对说话的恐惧呢？我们在电视节目中，有时看到大明星的回顾专辑或NG画面，对照他刚出道时的生涩模样，角色也不起眼，那简直判若两人。是什麼魔法改变了他吗？当然没有。是无数的舞台磨练累积的经验，及克服种种困难瓶颈所产生的自信、圆融，让他能自然散发出巨星的光彩。看NG出糗的画面，也只是莞尔，无损他在人们心中所认同的地位。因此要克服说话的恐惧，首先要建立正向的思考方式，发掘自己的长处，偶尔犯个小错出糗了，也没什麼大不了。其次，充分的准备是必需的，平日多充实自己，有心的话，到书局走一趟，很容易就可以找到许多教人说话的书，由不同的角度切入，带出许多技巧，可试著练习看看。或者观察那些「会说话」的人，他们有什麼特质、长处是值得我们学习的。最后也是最重要的，就是找机会实际的演练。要相信，说话是一门可以透过练习而得到的技能；天生口才好的人少之又少。 最后还是要强调，克服恐惧最有效的方法，就是「勇敢面对它」！罗慧夫颅颜基金会台中分会已於1998年10月起，开设青年的语言成长班。我们期待透过每月一次的团体练习，来增强说话的能力与技巧，彼此互相勉励，克服说话的恐惧与紧张。居住中部的唇颚裂青年朋友，若有兴趣，欢迎您加入我们的行列，让我们一起努力！ 不敢在众人面前说话一般有一下几方面原因： 1、觉得自己会在这些情境中丢脸 2、担心自己会在别人面前表现不好而尴尬 3、担心在别人面前暴露了自己焦虑紧张的症状。 一般来说你的头脑里会有大量的典型的负性信念和想法，其中大部分都具有自我贬抑的性质。如认为自己的行为是不适当的，或者自己的表现缺乏吸引力。你对自己的要求实际上比别人对你的要求更加刻苦。 在这种场合里你可能是过多的关注了一些威胁性信息。注意力集中于这些信息的一个直接后果就是你会夸大这些信息的重要性。比如，当你在众人前说话的时候，看到其中有一个人打了个哈欠（实际上他只是因为昨晚没休息好而打了这个哈欠），而由于你对这些信息的过渡关注，以及你头脑里固有的负性信念，你会把这个哈欠解释为：他对你的讲话感到厌倦和乏味。这种情况下你的注意力就无法集中在自己讲话的内容上，而是更多的关注自己的表现。你会更多的去发现一些类似的信息，你会发现有很多人在皱眉，而对于微笑和点头的信息你却很少能注意到。 如果你的情况不严重，可以自我调整。自我调整可以从认知方面进行，就是找到自己的负性颤弊认知，然后和自己辩论，从而建立正确的认知。也可以从实际行为上逐渐锻炼。 如果比较严重的话那就需要专业人士的帮助了。空洞码

追问

这是广告吧

追答

找的资料和个人的总结给你，希望你认可！

追问

谢谢

追答

希望你能借鉴一二！我以前也是这样。

追问

谢谢！会的

Answer 3

自信，先背一返宴段难背的话！然后找朋友对着他们很流利的背出来，这种方法我用过，以后面对很多人讲什么的时候，就想起以前背那么难的都没有问题，随便讲讲话自然也不漏雹银会出丑了。然后就不紧张肆庆啦

追问

背吗

仔细说说

我可能会采纳你的

追答

文言文的，桃花源记这些！不但可以练习消除紧张感，还可以练发音

追问

可以再说说吗？还有没有其他的

不过谢谢你了

刚找你的答案找了好久

追答

希望能帮上你啊！另外推荐你看一本书《羊皮卷》

追问

好，我知道了

Answer 4

腼腆说皮码穿了就是接触人少，或者怕接触人。严重的就是种心理疾病；社交恐惧症。越是怕接触人越自以为是，不屑与人为伍。其实心病还需用心治。宜强迫自己多接触人，多与人虚芦交流。同时接触一些社交技巧之类的信息，通过网络，书籍充实自己，慢慢找回自信。差握带游刃有余地周旋于各种人群中…………

这样你就成功了。Ok！

追问

谢谢

Answer 5

多读书，丰富自己的内涵，经常说的有学问的人，宴宴才富五车，就是指的有水平，当自己在众人面前有水平的时候，自信就有了，什么事难不倒你，晌誉银你自然就不紧张了。最后多参加群众活动，多听少讲，积累知识，平时多读书，就会顺理成章，出口成章，不畏惧，虚配就不会紧张了，试试吧。

追问

谢谢

追答

不客气