12岁的男孩午睡睡多久合适？
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咨询记录 · 回答于2022-12-30
12岁的男孩午睡睡多久合适？
亲亲您好很高兴为您解答，12岁的男孩午睡睡大概40分钟左右最适合，午睡具有消除困乏以及增强记忆力的作用，而且还可以保护心脏，提高身体免疫力。每天适量的午睡，可以使下午精神更加饱满，还可以使宽乱孩子在学习的时候精神更加充沛。长期坚持芦陆午睡还可以刺激体内淋巴细胞，增强身体免疫细胞活跃性，可以使身体保持健康状态，但是午睡的时间不要过长，以免打扰到正常的生物钟陪巧顷，影响晚上睡眠。平时可以多给儿童吃一些新鲜的水果，比如苹果、香蕉、雪梨，可以增强身体抵抗力，希望我的回答能够帮助到您谢谢！
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