Question

如何促进身体发育

Answer 1

良好的饮食能促进身体发育，具体如下：

1、全谷食物。燕麦、糙米、荞麦等全谷食物含有丰富的水溶性膳食纤维，能够有效降低胆固醇、清洁肠胃、调节血糖、减肥瘦身，帮助身体的新陈代谢处于正常水平。

2、豆类。豆类在新陈代谢方面的作用主要表现在5方面。首先，黄豆、黑豆等大豆类是优质蛋白，摄取足量的蛋白质能够提高人体新陈代谢水平。

3、鸡蛋：鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可使脑中增加乙酰胆碱的释放，提高儿童的记忆力和接受能力。每天早餐吃鸡蛋，不仅可以强身健脑，还能使孩子在学习中精力旺盛。

扩展老盯资料：

注意事项

1、心情愉悦可以提高免疫力，减少患病风险。可见，好心态不仅是健康的内在基石，也是对抗各种外邪入侵的天然屏障。要学会用平和的心态对待一切。心情烦闷时蚂含散不妨做运动、听音乐，或与朋友聊天，减轻压力。

2、运动可以减少压力，改善睡眠习惯，帮助减少过量的激素。而运动最大的益处是，闷氏增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性。

3、营养物质既是维持机体正常运转的能量来源，也是滋润人体生命活动运转的物质基础，更是给免疫力增砖添瓦的原材料。

参考资料来源：人民网-9类食物促进身体新陈代谢

参考资料来源：人民网-自愈力是最好的医生9个方法提高身体"自愈力"