1、芭蕾舞
芭蕾是最有气质的舞蹈之一。它有专门的芭蕾形体训练，但训练也是非常的辛苦。
2、拉丁舞
拉丁舞属于竞技体育舞蹈的一种。它需要很强的爆发力，有很多的髋部动作，步调也十分曼妙，讲究体态，因而也很提升气质。
3、古典舞
古典舞程序严格，动作规范，也会进行一些形体的训练，所以也能很好的提升气质。
4、尊巴舞
5、肚皮舞
6、萨尔萨舞
萨尔萨舞不亚于伦巴，它的特点是热情奔放，最早出现在古巴。
7、爵士舞
8、华尔兹舞
华尔兹舞主要是旋转，所以也叫圆舞曲，是一种非常优雅的舞蹈。所以也非常的能培养气质。
9、交谊舞
10、踢踏舞
