一百米怎么跑

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昌绿海i
2022-10-22
知道答主
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  跑一百米时,首先,要做好友宽埋跑前热身准备,避免跑步时肌肉拉伤或者小腿抽筋,对成绩结果有影响不说还会对自己的身体造成危害。

  其次,要有正确的跑步姿势,起跑时将自己身体重心压低,跑的速度快不快主要靠的就是好蚂刚跑的时候冲上去的惯性,要注意保持低头,不要刚开始跑几步就抬头,会影响起跑的冲力。

  最后,要保持良好的心态,不能紧张,起跑过后的几十米就要凭借自己的耐力和爆发力了,所以心态放好,巧御不要受到其他赛道的人的影响,暗自告诉自己可以的!

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