Question

健身车减肥效果怎么样

Answer 1

健身车是一项比较好的健康减肥运动。特别是室外雾霾比较严重的时候，室内的健身车是最方便有效的运动。但是注意两个问题，一是骑车的时间不应该少于半小时，最好的效果是一个小时；另一点就是运动的同时，注意节食。

肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。

减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。

先说吸收，吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收，一般来说，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要减肥，必须控制进食量，如果做不到，什么也别谈！

再说消耗，我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面：一是基础代谢，就是维持生命的消耗，通俗来说就是你躺着不动，一天也会消耗能量，这个能量消耗就叫基础代谢；二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗；三是运动。运动，特别是有氧运动可以消耗大量的能量。

有氧运动是指连续运动的时间不少于半小时的快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球、踢足球、骑自行车等。 最后强调一点，运动减肥贵在坚持，持之以恒你会收所收获。

Answer 2

还可以吧，我在天猫强盟旗舰店买了一款tunturi品牌GO30型号的磁控静音健身车，基本上每天运动半个小时，后来慢慢可以坚持到1个小时，消耗700卡左右，会出汗，感觉很舒服，还可以测试心率。总之减肥效果挺好的，而且健身车占地不大，完全环保无耗电。安全无噪音。最重要的是不会无聊，放在客厅里可以边看电视边运动，很快时间久过去了。

Answer 3

健身车是有氧运动器材，每天30分钟以上可以达到全身减肥的效果，尤其对腿部的效果最好，您可以到天河奥体南路12号（迪卡侬旁）的力动康体健身器材奥体专卖店试用一下。

Answer 4

还行