Question

哪种体育运动能最全面的锻炼整个身体？

Answer 1

锻炼全身的运动有：
第一个运动篮球，打篮球需要调动全身的肌肉，能够达到全身肌肉训练的目的，其中比赛性质的运动效果更好。
第二个运动羽毛球，和篮球一样羽毛球也能达到全身锻炼的目的，同样的对抗性比赛所达到的效果尤为突出。还有可能锻炼全身肌肉的运动有拳击、游泳、登山、排球、散打等运动都可以达到全身肌肉训练的目的。

Answer 2

锻炼身体最有效的方法是自然的有氧运动。比如跑步，每天跑、坚持跑。另外如骑自行车、游泳、使用运动器械等都是较好的全身有氧运动，增强力量性的锻炼。如果没有条件去健身房，建议在家做俯卧撑、做仰卧起坐，坚持一段时间，身体的力量就会上去。建议平时也要注意劳逸结合，运动一定要坚持、持之以恒，要多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果。

Answer 3

游泳，游泳特别适合于身体肥胖或者关节不好者，如颈椎、腰椎或膝关节不好者，因为如果在上述情况下进行陆地训练，对关节和体重的要求都比较大，同样要求每周至少3次，每次至少40分钟。

Answer 4

慢跑和游泳比较合理，

Answer 5

那是跑步，能锻炼全身的体身体