怎么正确面对失眠，克服失眠恐惧症
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一、失眠不用懊恼，它就是你的一部分，它的出现是来提醒你得改变自己的生活了，接纳自己，接纳失眠，带着各种情绪生活。
二、加强运动，慢跑，快跑，健身房都可以，关键你得出汗。运动是可以增加正能量的，起码这段时间你可以不被情绪左右的。比如昨天我在健身房做了三个小时的运动，汗是干了又湿，湿了又干，不断的突破原来的自己，耐力，毅力，运动能力越来越强。
二、加强运动，慢跑，快跑，健身房都可以，关键你得出汗。运动是可以增加正能量的，起码这段时间你可以不被情绪左右的。比如昨天我在健身房做了三个小时的运动，汗是干了又湿，湿了又干，不断的突破原来的自己，耐力，毅力，运动能力越来越强。
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舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。矫正强迫行为和思维要循序渐进，并持之以恒，不断总结成功的经验，同时多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以抑制病态的兴奋点。。
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