手机看久了眼睛模糊怎么办
手机看久了眼睛模糊怎么办
手机看久了眼睛模糊怎么办，手机是每一个人在生活中都会使用的，过多的使用电子产品会导致眼睛疲劳，长时间使用手机对于眼睛的伤害是极大的，那么来看看手机看久了眼睛模糊怎么办
手机看久了眼睛模糊怎么办1
看手机久了眼睛变模糊，是因为睫状肌长期处于收缩状态，没有放松，这样就造成所谓的假性近视，所以看东西就会模糊。这个时候，患者一定要注意休息，最好是出去活动，然后往远处远眺一下，这样能够放松睫状肌，能够恢复视力。患者也可以点一些缓解眼疲劳的眼药，或者配眼镜时候用快速散瞳药，这样都能够放松睫状肌，有助于睫状肌放松，恢复视力。
对于每个人来说，不要长时间阅读或者看手机、平板电脑、电脑等电子产品。因为长时间近距离用眼过度，会容易导致近视，所以如果不注意用眼卫生，就会导致视力下降，将来就会配上眼镜。
特别是对于青少年来说，一定要注意用眼卫生，不要长时间应用电子产品，每看40-50分钟，在近距离的用眼之后，要注意休息，最好是到户外活动1-2小时、远眺或者用缓解眼疲劳的眼药，这样才不容易发生近视，对工作和生活才有益处。
一、屈光不正性视疲劳，如果有近视、远视或者散光等屈光不正，而没有配戴合适的眼镜，玩手机久了就会出现调节性视疲劳，出现眼睛胀痛、流泪、视物模糊等。建议配戴合适的眼镜，玩手机1小时休息10分钟，远眺放松眼睛，最好少看手机等电子产品。
二、干眼症，如果有干眼症，玩手机久了，瞬目减少，就会加重干眼症。严重时会出现角膜混浊，出现眼睛视物模糊。需要休息，减少光刺激，点贝复舒眼药水，每天4次。涂小牛血清去蛋白眼用凝胶，每天2次。
手机看久了眼睛模糊怎么办2
看手机时间长会引起眼内睫状肌的痉挛，从而出现调节上的误差，导致视近物模糊，治疗上就需要减少注视手机和电子产品的时间，大约每30分钟就要休息一下，在休息之余可以用杯子盛一些温开水；
用热蒸汽闭上眼睛来熏蒸眼皮，既可以达到放松肌肉的目的，又可以促进睑板腺功能的恢复。睑板腺起着分泌油脂的作用，而这层油脂是构成眼表内膜重要的组成部分，油脂不稳定，内膜就不健康，泪水很容易挥发，形成干眼的症状；
因此对于过久注视手机等电子屏幕的患者，局部的热敷治疗是十分必要的。
1、最主要的是要放松眼睛，让眼睛休息。眼睛看手机时间太长，眼睛很容易变得疲劳，因为手机在近处，看近物时间太长，眼睛需要动用眼睛里面的调节力调节疲劳；
2、长期的看手机眨眼少，眼睛表面会干，会出现干眼。首先要让眼睛休息，多到户外活动看远处。在此基础上，可以适当做眼保健操，甚至可以点缓解疲劳的眼药水，包括人工泪液；
3、如果时间长还是没有明显缓解，这时要到医院去做验光检查，看是否造成真性近视，或已经出现了眼睛的其他病变。
1、休息：对于看手机眼睛疲劳的人士而言，在生活中最好可以多多注意休息，通过充足的休息让眼睛不适感大大的降低。而眼睛休息的方法是十分多样的，譬如保证每天可以拥有充足的'睡眠时间，在使用电子产品一段时间之后应该适当进行休息，经常参与体育活动等。让眼睛可以在最佳的状态之下得到恢复，降低不适感。
2、按摩：如果在生活中需要将经常使用电子产品，继而出现看手机眼睛疲劳的问题，可以利用按摩的方法来缓解不适，这一种做法可以达到疏通经络，缓解不适的目的。但是在按摩的同时，要注意眼睛的恢复情况，及时进行相对应的调节，避免错误按摩给眼睛带来的伤害。
3、滴眼药水：在出现看手机眼睛疲劳的问题之后，如果患者伴随着不同程度的红肿、疼痛的问题，可以通过滴眼药水的方式来调节，这一种做法可以帮助患者有效的缓解眼部疲劳。此外，如果是因为眼部疾病导致，则建议在医生的帮助下选择眼药水。
最后，如果想要避免看手机眼睛疲劳的问题进一步加重，在生活中必须要多多注意调节方法。建议大家在生活中多多学习相关的知识。而如果看手机眼睛疲劳的问题过于严重，则建议及时和医生反映，让医生帮助大家缓解不适，让看手机眼睛疲劳对于人体的伤害降低。
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过多的使用电子产品会导致眼疲劳，严重时甚至会影响到视力，长时间放任不管的话，会出现视力下降，以及各种眼部疾病，不利于眼睛的健康。
因此为了防止眼疲劳越来越严重，在出现了这种现象时，需要及时的采取措施去缓解，并提前做好预防工作。
玩手机眼睛疲劳可以多眨眼睛，或者是做闭眼的动作，这样可以快速的缓解各种不适的症状，而且还有助于促进泪液的分泌，尤其是眼睛有干燥酸涩的症状时，效果会更明显。
其次，玩手机眼疲劳一定要及时的放下手机，让眼睛得到休息，千万不要目不转睛的盯着手机屏幕，当然还可以适当的调节一下手机的亮度，尽量把亮度调暗，因为屏幕太亮会刺激到眼睛，增加眼睛疲劳的几率。
与此同时，还可以做眼保健操去缓解，通过按摩眼部穴位，能够起到促进血液循环的作用，对眼睛干涩胀痛有很好的效果。
玩手机眼睛疲劳的缓解方法还包括热敷，经常用热毛巾对眼睛进行热敷，同样也能促进眼部的血液循环，减少眼睛的疲劳感。另外，在感觉眼睛疲劳以后即刻向远处即眺望，多看远处的绿色植物，对缓解视疲劳也有一定的帮助。
最后，适当的进行饮食调整，也能缓解眼睛疲劳，患者可以多吃一些维生素和蛋白质丰富的食物，比如新鲜的蔬菜和奶制品，则可以让眼睛吸收到更多的营养，在增强眼睛抵抗力的同时，也能减少疲劳的症状出现。
玩手机眼睛疲劳的缓解方法有很多，大家可以试试上述的方法，但想要从根本上解决问题，在生活中就必须要减少看手机的时间，最好是能够多参加户外活动，多接触大自然。万一眼睛疲劳的症状特别明显，已经严重的影响到了正常的生活，就要给予药物治疗。
