Question

什么时间锻炼身体最好？

Answer 1

哈喽，你好~
锻炼身体的最佳时间已经经过科学家和营养学家很久的研究和讨论，目前推崇的是下午4~7点，因为这个时候身体精力充沛，植物经过一天的光合作用，释放氧气充足，所以选择一个公园或者空气净化较好的健身房进行锻炼是很有效果的~
晨练或夜跑也是很多人在做甚至是推崇的，但是经过试验证明，早餐人的身体还没有全部苏醒，血液循环系统还没有完全打开且经过一夜的黑暗，植物释放大量的二氧化碳，不适合户外晨练。夜跑也是同样道理，白天的大量汽车尾气及植物以及进行的二氧化碳排放，夜跑等深夜锻炼不是很合适~
所以，最佳方案是下午锻炼~
希望对你有帮助~

Answer 2

你好
一天之中最佳锻炼时间段是下午五点左右
如果条件达不到，可以晚餐后一小时也就是八点左右运动
运动可以先无氧，消耗糖原，后有氧，消耗脂肪，运动一小时以上为宜。