Question

篮球小技巧：如何练习投三分球？

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Answer 1

强烈建议联系力量和体能，投手需要不停的跑位来找机会出手，参照克莱、阿伦、汉密尔顿，一场球赛下来，你的跑动距离可能不会比那些后卫少。现在的篮球节奏，空位都是跑出来的，没人会傻站着放你空间投篮。而且投篮是件非常累的事情，可以自己连着投50个三分球试试，胳膊非常酸，而比赛的时候的强度大，会让你投篮更加不稳定，没有良好的力量基础最后可能累得你没法正常出手。

Answer 2

投三分球主要是要在两分球的基础上去投，还有就是每天做手臂的力量训练，再就是大量的去练三分，去找手感和属于自己的三分姿势，没必要去可以模仿球星的动作。一定要多练，篮球就是要练手感的。

Answer 3

三分球高手都知道有库里雷阿伦等。就以这两人为例，投篮其实是篮球当中不是怎么特别强求天赋的东西，首先要保持一个标准的出手姿势，虽然野球场上也有很多奇怪的但精准的出手但更标准的姿势可以大幅提升命中率，主要就是惯用手保持三个九十度手腕处，肘部以及肩部，另外一只手扶球但不发力，三分一般很讲究腿部发力，发力过程与蛙跳差不多，注意在跳的过程中手向上抬跳至最高点时出手。剩下的就是多加练习了，投篮这个东西你每天投上白个肯定越来越准。

Answer 4

保持一定力量，三分球的定义就是在三分线之外进行的投篮，所以说在投篮的时候必须要有一定力量的，对于我们这种业余的选手来说，必须要有良好的上肢力量以及腿部的力量。如果没有力量的话，可以通过体育锻炼来增加自己的体重。

Answer 5

先从罚球开始，把投篮动作要领都做到位，然后再慢慢拉开距离，不要一开始就从三分练起，当然这看你自己了，三分还是挺靠上肢力量的， 一些基本的东西还是要注重，尤其是核心力量，投篮动作要固定，不要东倒西歪只为了把球丢出去，动作固定可以极大提升命中率。