Question

怎样才能瘦下来啊啊

Answer 1

健康瘦下来要做到减肥期间少吃多餐，有助于血糖平衡。晚上不要吃太油腻。用玉米、紫薯代替白米饭，膳食纤维丰富。深色蔬菜热量低！

Answer 2

瘦下来一定要坚持锻炼身体，控制饮食，清淡饮食，不能暴饮暴食，不要吃垃圾食品，控制甜食，早睡早起身体好。

Answer 3

合理饮食 饮食规律 增强运动

Answer 4

少吃脂肪糖类含量高的食物停止提供长肉的条件，长时间小幅度运动燃烧脂肪。

Answer 5

觉得瘦20斤可能有点难。

追答

可以用尚医铭草臻妙成分温和，长期喝还能祛湿养胃。我都喝了3个月了，不仅减重成功，湿气也少了，胃病都养好了。