Question

经常掉头发吃什么比较好？

Answer 1

1）含维生素类食物
咱妈天天提醒要多吃维生素，多吃维生素其实还有一个好处，对咱们的头发好哦。头发脱落和有头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在很多瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。维生素B可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中。
（2）含蛋白质的食物
每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，因此想要有一头漂亮的秀发，可以多吃以上食物。
（3）含微量元素的食物
微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐，如钙、镁、钠、钾等，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。

Answer 2

每天掉头发是正常现象，只要掉的不多，都属于很常见的，如果调到多的话，那就是问题了。经常掉很多头发，是不是因为生活作息不规律的原因啊？压力过大，营养不良都会导致掉发的。先不说吃什么，如果是因为自己的生活规律的原因，只要我们好好改掉就行了。比如说熬夜，熬夜对身体百害无一利，还会影响人的正常新陈代谢，头发也会快速脱落，所以说晚上应该尽早入睡，早睡早起。再加上现在生活节奏快，每个人的压力都非常大，大压力下使人焦虑，情绪会直接影响头发的生长情况，如果不及时调整自己的身体的话，是很容易导致掉发的。还有现在我们饮食上越来越更加，重口味了，多油多盐多辣椒，其实这些都是不好的，从头发上来说，容易让头皮出油增多，毛囊堵塞，头发也就容易脱落。
当然了，平时生活中饮食方面注意或者多吃一些对头发好的，肯定对头发也起到保护的作用，在这里我我们要说吃黑色的食物，就是说黑芝麻黑豆黑米啊，还有伤肾啊之类的，这些都是对头发，能起到很好的养发的作用的还可以多去接鱼类蛋类，瘦肉类新鲜的水果蔬菜补充微量元素，这样也对，我们的头发会有很好的作用的，最关键的是对我们的身体也非常有的好处。

Answer 3

日常生活中，睡眠失调、生活没有规律、精神压力大、长期使用电脑、大量用脑等都会导致脱发的。建议：平时多食蔬菜水果，多补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，禁忌酒辛辣刺激性食物，不可吃油腻食物，并注意适量运动，保持充足睡眠与休息，保持平和心态与开朗心情。要注意平时的护理，比如洗完头发后使用黑乐雅配合头皮按摩5—10分钟，黑乐雅中蕴含的纯植物精华因子能有效疏通毛囊，激活毛囊细胞生长能力，持续不断催生新发丝生长，从头发根源解决脱发问题，令头发恢复正常生长周期。

Answer 4

脱发掉发经常吃芝麻，把黑芝麻和白芝麻掺在一起打成碎末后吃，可以在家用料理机打，也可以到市场比如沃尔玛找卖芝麻和核桃的专有摊铺加工，每天吃两勺，贵在坚持。另外如何特别严重可以配合涂抹老姜，洗头发后把老姜切片涂抹头皮，一日一次。

Answer 5

可以吃点补气养血的东西，吃点大枣，多喝红糖水，也可以多吃点黑芝麻，对身体都很好。