Question

怎么减肥快？

我要减25斤左右

Answer 1

每天早上起床先喝一大杯温开水，是清肠道和排毒的，按时吃饭，养成一个规律的饮食习惯，除了正常吃饭之外，其他的零食，烧烤或奶茶之类的东西都不能吃。避免熬夜要按时睡觉，真的睡眠不能低于七个小时，应该是控制每天的睡眠是7到8个小时，睡眠不足六个小时会导致肥胖，我们吃的食物中要选择一些低卡路里的食物摄入为我们的身体增加饱腹感。不要吃碳水化合物和糖分多的食物，要吃少油少淀粉的食物，要吃一些豆类蔬菜，纤维丰富的各类水果鱼和虾。多喝水，喝足够的水，多运动，并且要坚持运动，有慢跑游泳，骑自行车等，做一些有氧运动，每天坚持半个小时，千万不能半途而废。

Answer 2

目前公认的HIIT运动（可上网查询一下，有教学视频寻找个合适自己的组合）加有氧运动是减肥最快效果最好的。不过作为减肥还要有科学的饮食和生活习惯，特别是不要熬夜等。做到了就是最快最有效的减肥方法。

Answer 3

每天早晚各饮一杯加入一小袋绿茶粉的鲜榨苹果汁,即减肥又排毒呢.

Answer 4

腰部做仰卧起坐、臀部就跳绳、坚持就会有效果

Answer 5

我觉得嘛，减肥还是需要一定时间的、所以别要求快，慢慢来…别吃油炸和小吃类的东西，多吃水果就行了…