Question

产后奶少怎么办？

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Answer 1

每天能提供足够的奶水给宝宝喝，是每个妈妈的愿望，但有时会事与愿违，部分妈妈产后奶水不足，没办满足宝宝的需求。我也曾经是一名母乳喂养的妈妈，我认为想奶水充足，可以从以下几方面去做。

1.早吸吮、勤喂奶是奶水增加的最好方法。

早开奶能使乳汢及早分泌，而勤喂奶能加速乳汁的产生和分泌。婴儿吸吮刺激越早，妈妈乳汁分泌就越多。即使母乳尚未分泌，吸吮乳头几次后就会开始分必乳汁。我记得生大宝时，产后半个小时，护士就把宝宝抱到我身上，让我和宝宝”亲密接触“，护士说，没有奶少不要紧，让宝宝多吸吮能早开奶。果然，经过几次吸吮后，当天就有乳汁分泌了，宝宝也很幸福地喝上了香甜的初乳。

2.按需哺乳

哺乳时要按需哺乳，奶胀了就喂，宝宝饿了就喂。如果乳汁一次吃不完，就挤出来，让乳房排空，这样才能产生更多的乳汁。否则，乳房老是胀着不排空，奶就憋回去了。

3.加强营养

哺乳妈妈要加强饮食营养，多吃含蛋白质、脂肪、糖类丰富的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，同时汤类食物也必不可少。每天可以做鱼汤，鸡蛋汤，猪蹄汤鸡汤等。

4.充足的睡眠

充足的睡眠，良好的情绪也是保证乳汁分泌的重要因素。曾经在喂奶期间，家里发生了一些事，心情特别不好，我就发生奶水明显不足了，后来及时调整情绪，奶水才慢慢好转。所以哺乳期，千万不能生气，这不但影响乳汁分泌，更影响奶水质量。

如果新妈妈奶水不足，可以多吃这些下奶食物：猪蹄，鱼头，花生，黄豆，黄花菜，丝瓜，木瓜等。

信心很重要。

很多新妈妈一发现自己母乳不够宝宝吃，就马上给宝宝加配方奶粉，其实，绝大多数的妈妈在六个月内都是可以完全母乳喂养的。所以，妈妈们一定要有信心，很多时候母乳是可以追多起来的。同时，妈妈一定要保持乐观积极的心态，少生气，要知道，生气是很容易回奶的。

Answer 2

还行，产后奶少，要多喝水，吃一些下奶的食物，比如花生猪蹄汤、木瓜瘦肉汤等。每天作息规律，宝宝睡了就跟着休息，保持愉快的心情。也要给宝宝多吸，这样子奶水会越来越多。

Answer 3

可以多吃一些鲫鱼，还有一些木瓜，煮鸡啊之类的，来增补自己的营养。也可以准备适当的一些奶粉，以防宝宝不够吃的时候，有东西可以给他喂。

Answer 4

由于产后气血亏虚，我们可以通过饮食调理，多吃一些汤汤水水、营养价值高的食物，例如猪蹄、鱼肉等；还可以通过口服一些通经开乳的中药进行治疗；还可找专业的催乳师进行按摩疏通等。