Question

下个月就要研究生考试了，一直很焦虑、烦躁，请问考研的小伙伴或者有经验的朋友们，焦虑怎么缓解？

下个月就要研究生考试了，我总觉得自己还有很多题没刷，一直很焦虑、烦躁，请问考研的小伙伴或者有经验的朋友们，焦虑怎么缓解？

Answer 1

题主这种焦虑其实很常见，尤其是即将考试的考生，估计都想知道焦虑怎么缓解。考前首先要做的就是学会调整好心态和规律作息，按时吃饭睡觉，合理规划好自己的学习时间，也要适当学会放松，一定要注意考前的劳逸结合；其次还可以借助一些保健品来缓解焦虑和紧张。给你推荐下美纳里尼旗下的一款产品—— ‏S‏e‏r‏e‏m‏i‏n‏d‏ 薰衣草定心丸，它可以缓解轻度焦虑，有效成分是特殊配制的专利薰衣草油 ‏S‏i‏l‏e‏x‏a‏n‏ ®‏，是从地中海提取的优质薰衣草，通过蒸馏技术萃取，已通过临床测试，天然因子可以帮助缓解焦虑症状、改善睡眠质量，所以相对那些精神药物来说更加安全，没有药物相互作用，也不会产生依赖性，不用担心像激素类药物一样会影响体重，而且 ‏S‏e‏r‏e‏m‏i‏n‏d‏ 薰衣草定心丸是通过澳大利亚药监局缓解轻度焦虑认证的，也很值得信赖。

Answer 2

其实有这种感觉是非常正常的，我们可以把这种现象理解为“考前焦虑症”或者“考前综合征”。
这个时候我们就需要调节自己，不要太过于封闭自己，过于封闭自己，是绝对有害无一益的，我们在复习的间歇，还要与同学，朋友，家人多联系，交流，因为，家人、亲人永远是我们最坚强的后盾。
不要以为这是在浪费时间，不会的，这些交流，特别是与亲人的交流，能够缓解紧张情绪，释放压力，放松自己，还帮助你更高效的复习。
保持好复习节奏，不要盲目对比，毕竟每个人基础不同、复习方法不同，复习进度也就不一样，可比性不大，一定要有自己的复习计划与节奏，跟着自己走，不要被别人给带跑偏了。
请相信自己，只要坚持到最后一刻，总会有奇迹的！

Answer 3

焦虑是解决不了问题的，考试，焦虑是一种正常的现象，但是如何处理好这种焦虑的情绪是一个非常重要的事情，如果你能化焦虑为动力好好再努力学习的话，时间还是足够的，这一段时间还是能够再去解决很多自己的学习上面的问题的，但是你如果处理不好这种焦虑的话，又会适得其反，给自己造成更大的压力。

Answer 4

准备考研的过程中，出现焦虑和烦躁，是很正常的，很多人都有这种情况，这是长期压力的结果。您可以给自己放一天假，和知心朋友聊聊天，逛逛街，或者看场电影，或者打场球，都能有效缓解。
您还可以每天拿出半小时跑步或听音乐，也是很有效果的。

Answer 5

焦虑就是不自信啊，你学的不是太扎实，不一定能100%考上，所以很焦虑啊，时间不多了，临时抱佛脚，想突击考研，肯定不是太能容易就随便考上的，考不上也没关系。先学着。巩固着，工作了，依旧能考研，到时候，你学的就比别人要轻松，看样子。你的答题还不是太轻松。