孩子有黑眼圈是怎么回事，怎样帮孩子赶走？
睡眠对人的生存极为重要，人若绝食尚能生存数周，但如果七天完全没睡，则有生命危险。成人睡不着还靠安眠药支撑，那如果儿童黑眼圈严重，失眠严重，家长应该忧心忡忡，重视起来。
根据研究，不同年龄段的人的睡眠时间长短是不同的。8个月至1岁的小儿每天的睡眠时间是在15-16个小时范围，5-14岁学龄期儿童的睡眠时间是大概10个小时，青少年每天需要9个小时的睡眠。你家的孩子每天的睡眠质量达标了么？
现在的孩子尤其是在学龄阶段和青少年学习的时候，大部分孩子的睡眠都是少于9个小时。白天从早上8点到下午5点中的高强度学习，且不论有些学校的压力非常大，晚上回家有一小时的吃饭时间就要应付学校的各科作业。白天压力大，晚上作业强度大，孩子在这种情况下晚上作业的效率降低，时间就要变长，早上又要火急火燎的打着哈欠上学，长期以往，睡眠质量大幅度下降，精神状态不足是孩子普遍的情况。放假期间，尤其是春节时期，孩子处于持续兴奋状态，日夜颠倒，晚上不睡觉，白天没精神。这样算下来，孩子一年中有哪些时候是有正常睡眠的时间。
但是人体机能代谢的规律却是白天分解代谢，晚上合成代谢。儿童及青少年的身体生长主要集中在晚上，孩子们的睡眠质量好坏直接影响到孩子的体格、性格、神经和智力的发育。长期缺觉或觉质差会导致孩子身心生病，严重影响孩子的学习和生活。
孩子睡眠不好，黑眼圈都要挂到下巴了，怎么办？
家长要有意识的观察孩子的睡眠质量，发现孩子四至五天的睡眠质量下降就要考虑到孩子是因为什么原因导致睡眠质量的下降，学习压力还是有什么烦心事。要及时观察孩子情绪的变化和孩子和气的沟通，帮助孩子解决问题，孩子的情绪回到正轨，睡眠就会回来。如果孩子没什么情绪上的问题，莫名其妙的睡不好。家长要考虑到孩子是不是缺钙元素，缺钙会导致盗梦惊醒。这种情况要给孩子补充钙元素。
不吃饭体内还有脂肪转化能量提供人体机能运行，但是睡眠不足就只有睡觉来补充。孩子睡不好，骨骼发育不好，影响身高还有其他的身心病症，这是对孩子未来最大的伤害。为了孩子着想，家长不能因为学习的重要性要孩子没日没夜的学习，这不是爱孩子而是对孩子最大的虐待。
