每天跳绳200次,一个月以后,能瘦下来几斤?

 我来答
贴身管家养
2021-04-21 · TA获得超过118个赞
知道答主
回答量:0
采纳率:0%
帮助的人:0
展开全部

任何不谈饮食控制的运动减肥大多都是徒劳的,就算每天跳绳800次也可能还是胖子。只有在控制饮食的基础上增加运动健身,才会对身体身形的改变有帮助。饮食要控制但并不是要节食,只需要把不该吃的去掉,把能吃的控制一些就足够了。

坚持运动固然是一个非常好的习惯,但不管你采取什么方式来减重减脂,最重要的是管住嘴、迈开腿,总结来说也就是“三分运动七分饮食”的总原则。

跳绳对减肥的人有什么好处

跳绳的时候,人体是要有一个向上跳跃的动作,许多跳跃式的运动,对心肺功能的改善都是有帮助的。而肥胖的人一般都是缺乏运动的人,多跳绳对改善他们的心肺功能有很大的帮助。

跳绳可以让肌肉变得更有弹性,对形体的改善也有很大的益处,跳绳不仅是个瘦身的项目,同时也可以让运动者变得更敏捷。

跳绳的燃脂效果超好,以每分钟一百四十次左右的速度来计算,共计十分钟的时间,这就相当于慢跑三十分钟所消耗的热量。

减肥减脂最重要的是控制饮食

坚持跳绳运态春动,不仅对于心肺功能有所提高,而且还伏空对于臀腿下肢肌群及整体体型塑造都有很针对的训练帮助。每个人的身体素质体能水平不同,所以是跳200次、500次还是800次都是要根据自己的情况来决定的。

只有在控制饮食的基础上增加运动健身,才会对身体身形的改变有帮助。饮食要控制但并不是要节食,只需要把不该吃的去掉,把能吃的控制一些就足够了。

高血压、慢性病症或者是心缺闭瞎脏病、肺部疾病不适合

跳绳是一种简单的运动,而且燃脂效果很好,对减肥的人来说是很简单很经济环保的项目,而且跳绳运动也可以帮助减压,对压力过大而产生的肥胖是有帮助的,但是有些人不适合跳绳。

比如长期有高血压、慢性病症或者是心脏病、肺部疾病的人,这些都不要盲目做跳绳的运动,如果这些情况的肥胖者要减肥,最好在专业人员的指导下选择合适的项目去减肥。

结语

跳绳200次的运动量不算大,强度也不高,仅仅依靠跳绳200次,而不做其它运动的话,我觉得减肥效果不会很明显。建议在开展跳绳训练的同时,积极开展一些慢跑、健走等减脂运动,再配合合理的控制饮食,效果一定会更好。

彩虹巧克力糖豆
活跃答主

2021-04-21 · 每天开心快乐暴富暴美
彩虹巧克力糖豆
采纳数:325 获赞数:6061

向TA提问 私信TA
展开全部
一个月大概也只能够瘦个7斤左右吧,如果你不节毁派食的话,大概也只能够瘦这么多,我纤衡贺觉得如果你配上合理的饮食,应该可以拦颤瘦个15斤左右。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
帐号已注销
活跃答主

2021-04-21 · 非职业答题人
知道小有建树答主
回答量:59
采纳率:100%
帮助的人:1.3万
展开全部
瘦5斤,因为跳绳有非常好的减肥功效,所以每天坚持一定会有意想不到的结果。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
美倪倪影视娱乐
高能答主

2021-04-21 · 专注现代文化和娱乐解说
美倪倪影视娱乐
采纳数:213 获赞数:2275

向TA提问 私信TA
展开全部
能瘦多少要看个人体质而定伏敏胡。跳绳一种很缺拦适合减肥的有氧运动拿贺。而且跳绳所需的成本比较低,场地要求也不是很严格,在家里也可以锻炼
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(2)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式