Question

男的吃什么补精效果更好呢？

Answer 1

精子的质量会直接影响到男性的生育功能，因此如男性存在有精子量少，活力低下等现象的，要注意及时调治，否则有可能会对生育造成不利影响。那么一般男人吃什么补精快呢?有三个食谱补精又快又好，下面来给大家介绍一下。

一、当归生姜羊肉汤：当归、生姜、羊肉，各适量，先把当归用布包好，羊肉洗净切好，用开水焯一下去掉沫，然后和当归一起入锅，加适量的清水，放入生姜和盐，用小火慢慢炖熟即可食用，每天早晚各一次，喝汤吃肉，有补益精血的作用。对于男性精血两亏引起的精液量少有改善效果。

二、葱炖猪蹄：猪蹄、葱，各适量，先把猪蹄清理干净，然后用刀在猪蹄上划口，再放入锅内，加适量的葱和盐，再加清水，用大火烧开后再转为小火慢慢炖烂分顿吃猪蹄。喝汤，有填精滋阴的作用，对于男性肾阴虚弱导致不能射精及精液量少等症有调治作用。

三、栗子桂圆粥：去壳栗子、桂圆肉、粳米、白糖，各适量，先把栗子清洗干净后切成小碎块，加粳米和清水按家常法煮粥，快好时加入桂圆肉，食用时加白糖适量即可，可当早餐食用，有补心肾，安神的效果，对于心肾亏虚，心神不宁，肾气逆乱引起的不射精症有效。

男人吃什么补精最快?上面所介绍的三个食谱就可以很好的起到补精效果，有需要的男性可以酌情选择，其实补精的食物还有很多，如蛋类食物、果仁类食物、韭菜等，都是不错的选择，建议需要补精的男性平时还可多吃一些蛋白质及锌含量高的食物，如鸡蛋，瘦肉，豆制品，鱼虾等，对提高精子质量都有不错的效果。

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Answer 2

在平时饮食中多吃高蛋白的食物，比如瘦肉，牛奶，海鲜，鱼虾，鸡蛋类，平时还要多吃坚果类，对精子有一定的补充，同时还要摄入新鲜的蔬菜水果，另外还要多吃富含锌元素的食物，是精子代谢必需的物质，比如扇贝，猪肝，豆类，牛羊肉等，同时还要适当的运动，对精子的质量也有一定的好处。

Answer 3

 医讲究黑色入肾，男性补精可多食用黑色水果、蔬菜，如黑豆、黑木耳等，及黑色坚果类食物。饮食应讲究营养均衡，种类广而适当用鸡鸭鱼肉，少量食用牛羊肉，亦可口服含钙、铁、锌、锰等维生素的保健品，食用维生素片起辅助效果。同时应适当运动，帮助脾胃消化摄入的水谷精微，使其输布全身，变成能量单元来提高精子动力活力

Answer 4

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Answer 5

男生想要补精，建议可以多吃以下的几种食物：第一，山楂。山楂里面富含丰富的维生素c，而维生素c它可以降低精液的凝集力，有利于精液的液化，从而也就可以提高精子的活力。第二，枸杞。枸杞是一种补肾益精、明目的良药。男生平时可以多吃一些枸杞。第三，海带。海带含有钙和硒元素，可以促进精子酶的活性，因此可以起到补精的作用。第四，番茄。番茄富含维生素c和番茄红素，而维生素c它具有抗氧化的能力，对提高精子的活力也是有帮助作用的，所以对于男生平时可以多吃以上的几种食物。其次，还可以吃韭菜、牡蛎等等。