Question

13个月宝宝辅食的食谱，怎么安排比较好？

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Answer 1

主食可以是软米饭、粥、馒头、馄饨、饺子、包子等，也可以适当加入粗粮，如玉米粥、黑米馒头等。宝宝在1岁前就应该可以接受细碎的食物，如软米饭、小块面包、小馄饨、蔬菜丁、水果丁等。在1岁以后，食物性状方面可以向慢慢向成人靠近，但是仍要注意不能太大块，以免呛到。荤菜方面，可以用瘦肉、鱼、猪肝、猪血、鸡蛋等，这些食材中蛋白质含量丰富，同时也是宝宝饮食中铁质的主要来源。但要少放，肉可以剁成肉末放到面条、嘎达汤里，孩子一起就吃进去了，或者做肉粥，偶尔大人吃饭的时候也可以给他吃点，但要炖的烂一点，弄成小块，毕竟孩子在长大，不可能永远给他单独做。

根据宝宝的实际身体状况，合理科学的安排膳食！除了给宝宝安排一日三餐的正餐之外，可以在三餐之间加喂，温开水、水果泥、牛奶或奶粉！但牛奶或奶粉的量可以相对减少一点！全蛋、米粉、面条、软饭、馒头、馄饨、饺子、蔬菜、水果、谷物、肉类、鱼类、肝类、菌菇类、奶酪、酸奶等食物种类和食材。之前添加过的食物可以继续添加，首次添加的食物继续循序辅食添加的循序渐进原则添加。

山药切小块和肉一起，放入辅食机搅拌，搅拌好后准备一个磨具，能上锅蒸的就行，磨具刷一点油，把肉和山药泥还有蛋清混合，一岁后的宝宝可以放点宝宝吃的酱油调味。然后把磨具放人锅里隔水蒸20分钟。

蔬菜：卷心菜，土豆，红薯，青菜，菠菜，大白菜，胡萝卜等荤菜：鱼肉，鸡蛋，虾肉，瘦肉，猪肾脏，牛肉，猪肝等，这些荤菜可以补充锌、铁、蛋白质海产品：海鱼，牡蛎，海虾。

Answer 2

建议早、中、晚跟着大人一起正常吃三餐。之外可以给孩子再提供500-600mL的奶品摄入，可以分2-3次，奶品可以在两餐之间来吃，比如可以上午喝一次奶，下午喝一次奶，然后睡前喝一次奶。多数13个月的宝宝不太需要在夜间去吃奶，因为孩子不太需要因为饥饿而进奶。当然如果孩子是吃母乳，或者有些孩子还需要在夜间进奶，这也不是太大的问题，只要不影响孩子的睡眠，也不会影响他生长发育，就可以正常提供。总体来说，13个月的宝宝应该是早、中、晚正常的吃三餐，然后大概每天进行2-3次的奶制品摄入，奶制品总量在500-600mL左右就可以

Answer 3

建议给宝宝每天一个鸡蛋，每天一杯酸牛奶，每天喝三小碗稀饭，稀饭里面可以放些肉末，鸡肉，鱼肉，牛肉，还可以加入土豆南瓜，胡萝卜在一起煮成粥来喝。每天上午和下午要吃一些水果，每天喝三次牛奶。在下午3:00左右的时候，会给宝宝吃一个素菜馅的包子。在下午6:00的时候，会让宝宝吃一些松软的米饭和一些虾仁炒豌豆。晚上八九点的时候可以让宝宝喝200~300毫升的奶粉。

Answer 4

建议给宝宝每天一个鸡蛋，每天一杯酸牛奶，每天喝三小碗稀饭，稀饭里面可以放些肉末，鸡肉，鱼肉，牛肉，还可以加入土豆南瓜，胡萝卜在一起煮成粥来喝。每天上午和下午要吃一些水果，每天喝三次牛奶。在下午3:00左右的时候，会给宝宝吃一个素菜馅的包子。在下午6:00的时候，会让宝宝吃一些松软的米饭和一些虾仁炒豌豆。晚上八九点的时候可以让宝宝喝200~300毫升的奶粉。