Question

有什么科学的方法可以帮助睡眠？

Answer 1

科学著名的方法有很多的，比如说我们可以通过音乐助眠，也可以通过一些阿尔法适应桌面等等，这都是可以帮助人快速助眠的。

Answer 2

睡眠不好的话话，可以每天在睡觉之前，用热水泡一泡腿和脚，在睡觉的是之前多查一些数字，慢慢的就会睡着
科学帮助睡眠有多种，主要看你是属于哪种睡眠不好，有的睡眠是劳累过度，有的是属于精神失常，但是一般睡眠最好去医院看医生，遵医嘱服药等，这样才能保证最好的睡眠状态

Answer 3

有什么科学的方法可以帮助睡眠？晚上可以泡泡脚，喝一杯牛奶。睡前听一下轻音乐，这都是可以帮助睡眠的。

Answer 4

我个人认为睡眠唯一的好方法就是先让自己沉静下来，也就是让心态平衡，这样你就可以增加睡眠，否则的话是没有什么好的方法来解决睡眠问题的，因为失眠是很件很痛苦的事，一般来说是心不静的话是睡着觉，还有每天要有适当的运动，和合理的饮食习惯，也是有助于好的睡眠。

Answer 5

要养成改善睡眠的良好习惯。不好意思，作息规律，不饮酒，不抽烟。不喝咖啡，功能性饮料。如果夜间严重失眠的话，白天不要午休，不要吃的过饱。要养成定期起床，定期休息的好习惯。这些都有助于改善睡眠。