Question

有什么科学的方法可以帮助睡眠？

Answer 1

科学帮助睡眠有多种，主要看你是属于哪种睡眠不好，有的睡眠是劳累过度，有的是属于精神失常，但是一般睡眠最好去医院看医生，遵医嘱服药等，这样才能保证最好的睡眠状态。

Answer 2

科学的方法可以帮助睡眠的当然是数星星。

Answer 3

如果习惯性的失眠习惯性的失眠 ，你可以合理的安排自己的作息时间、白天尽量不要休息，最好能够让你白天忙碌人干一些活儿，晚上十点至十点半左右上床睡觉,只要你就可以安心的睡着了，并且睡眠质量相当的高。

Answer 4

睡眠不好精神压力有影响，如果心情好，增加一定的活动量，然后睡前泡泡脚也是有助眠效果的。

Answer 5

看你是属于哪种睡眠不好，有的睡眠是劳累过度，有的是属于精神失常，但是一般睡眠最好去医院看医生，遵医嘱服药等。