Question

生完宝宝之后多久可以进行健康减肥？

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Answer 1

产后第一个月对产后妈妈来说是身体复原的重要时期，为健康着想，先不考虑太多紧致塑身的手段，但月子坐得好，身体各项机能恢复得快，内分泌回归正常，新陈代谢顺畅，亦有助于体形恢复。产后，撑大的子宫及腹部组织，便会自然恢复，为了避免快速恢复过程中的不适，建议产妇对腹部做适度打圈按摩，以促进子宫顺利回复归位，在按摩同时搭配紧肤霜，能增加松弛腹肌的弹力与紧致度束腹带可以给腹部、臀部适当压力，帮助内脏归位，让腹壁与盆骨恢复至孕前状况，同时可以紧缩松弛的腹肌;建议在生产5日后就用上束腹带，窈窕体形非梦事。

瘦身是很多女性的“任务”，尤其是职场及一些特殊职业的女性的，她们对体型非常的敏感，同样也非常的执着。但是，产后毕竟是一个特殊时期，在这个期间，不但自己的身体需要修复，孩子也在等待在母亲乳汁的喂养。当采用的瘦身方式比较激进的时候，肯定会影响到乳汁的质量和数量，进而影响到婴儿的健康。另外，新妈妈在哺乳过程更是与婴儿最好的交互过程，给予孩子最大的安全感的同时，也是培养亲子感情最好的时期。所以，对于哺乳期的瘦身，我一直的观点都是要慎重，因为此时还有重要的事情要做。

前三个月一直没有减肥，腰围一直在104CM。算不算太胖，但是总感觉肚子上软绵绵的，不够紧实。直到宝宝百天之后就开始简单的运动，当时买了个收腹器，每天由最开始的50下逐渐增加直到做了有2个月时每天能做500下。当然不是一次性完成的分段逐次完成的。

体重身材一直没有反弹。不认识的人见了都不相信是生完宝宝的人。

Answer 2

一般来说至少要等到产后六周，回医院复查后根据医生检查的结果来决定，是否可以开始减少热量摄入和运动的方法来减肥。如果是母乳喂养，至少要等到产后两个月再开始控制饮食，因为太早的控制饮食，可能会减少乳汁分泌。但是如果是剖腹产或者是有背痛等不适症状的话，最好在咨询医生后再考虑产后多久开始减肥。

Answer 3

一般生完孩子以后，47天以后产道就逐渐恢复至正常，这个时候就可以开始进行正规的减肥运动了。减肥是一项长期的运动，要有一定的毅力和决心

Answer 4

顺产，在生完宝宝两三个月之后再开始减肥是比较合适，剖腹产，则至少需要三个月以上再开始减肥。而且，这也要依据个人的体质和身体恢复情况而定，需要咨询专业的医生。

Answer 5

生完宝宝一般正常的顺产的话一个半月以后身体就可以恢复，这时候就可以温和的开始减肥，如果是剖腹产的因为有伤口，尽量要三个月以后看情况决定是否开始减肥。