Question

吃啥可以补精？有什么办法比较好？

Answer 1

在无论怎么回答问题？都是不通过的，多吃一些干果类的干果类的鸡鸭鱼肉比较有营养虾

Answer 2

饮食方面可适量食用海产品，包括海参，鲍鱼，鱼，虾，贝类

Answer 3

一、概述：肾藏精嘛，其实就是补肾补锌维护肾和前列腺，都跟心肺肝肾气血循环息息相关，也不仅仅是补肾的问题。
二、吃的方面很多啊：水果蔬菜韭菜鸡鸭鱼肉海鲜（例如鱼虾蛤蜊海蛎子海参鱼子酱等）、🐖肝鸡肝羊肝枸杞子人参黄芪（补气）坚果类、瓜子等等。
三、其次可能更加重要的是养生、精神放松啊，需要禅定、休假，不要过于操劳劳累熬夜呕心沥血。
四、精神愉快是最佳药物，如果压力不大不过于劳累，只要五谷杂粮粗茶淡饭也足够身心健康之用啦！身心健康，全面健康，当然精神精力精子性功能脊柱弹性心肺功能肝肾功能等等就都会很好啦（这是一系列连锁反应，好上加好属于良性循环，坏上加坏则是恶性循环）！

Answer 4

可以吃些动物肝脏、海鲜、花生坚果类食物，食补缺点就是补的慢，可以补充康 爸 爸，多吃点新鲜的水果蔬菜。
1、枸杞：男性朋友想要壮阳补精，在平时的生活中应该要多吃枸杞，枸杞具有比较强的补虚的效果，而且还可以起到补益肝肾的作用。这主要是因为枸杞中含有大量的维生素E和维生素C。
2、韭菜炒虾仁：韭菜炒虾仁也具有很好的壮阳补精的作用，这主要是虾仁里面含有大量的营养物质，而韭菜本身也具有壮阳补肾的作用，可以有效提高精子的数量，如果将两种食材一起炒菜，对于肾阳虚的朋友有着不错的治疗效果。
3、海参粥：海参也是补肾食物比较常见的一种，这主要是因为海参中含有大量的锌元素，对于肾亏虚可以起到一定的缓解作用，还可以起到壮阳补精的效果。所以男性朋友在平时的生活中可以多吃些海参粥。
4、泥鳅：泥鳅中含有比较优质的蛋白质、烟酸以及微量元素，这些物质对于男性的性功能可以起到一定的调节作用，而且泥鳅汤中还含有特殊的活性物质，对精子的质量也可以起到改善的作用。
　　1、海产品中以牡蛎含锌最为高。
　　2、植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等，
　　3、水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、小米、萝卜、白菜等。
　　4、中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。
　　5.、富含锌的食物主要有动物的瘦肉，据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。
　　补锌食谱精选推荐
　　番茄酿肉是一道美味而又营养的精致菜肴，下面就具体看看制作方法吧。
　　番茄酿肉食谱原料
　　番茄200克，猪肉馅100克，西兰花、植物油、盐、淀粉、葱花、姜汁、香油各适量。
　　制作方法
　　番茄洗净，从1/3处切开，挖去籽和瓤（籽和瓤留着备用）。
　　肉馅加葱花、姜汁、鸡精、盐、香油、淀粉、少许清水搅匀成馅，并将肉馅装入番茄内。
　　放入蒸锅，蒸10分钟取出。
　　将西兰花洗净，掰小朵。锅中倒油烧热，下西兰花翻炒。
　　倒入挖出的番茄籽和瓤。
　　加入少许盐调味（不要添加味精、鸡精等①），然后用水淀粉勾芡。
　　将2/3西兰花番茄汁盛入盘中铺平。
　　将蒸好的番茄放在上面，再将剩余的1/3西兰花番茄汁浇在上面即可