Question

快走和慢跑哪个更减肥？

Answer 1

当然是快走快走，容易造成很多能量消耗而且会出汗，这样的话，对于减肥会有一定好处的。

Answer 2

快走和慢跑相比慢跑迅坦更减肥，快走和慢跑都可以减肥，但是慢跑可以活动全身，全身都得到了运动，消耗的能量更多，长期扮升坚持下去减肥效果会更好，身亩缺桐材也会更好。

Answer 3

慢跑渗槐和快走的物局减肥效果是差不多的，只是消耗的热量不一样。慢走(一小时4公里消耗255卡；快走（一小时8公里）消耗555卡；慢跑(一小时9公里消耗655卡：快跑(一小时12公里）消耗700卡。
平时注意自己的饮食，做吃点水果。过度的一些无氧运动或者，耐力比较大的运动丛蚂友就不要做的太多。

Answer 4

跑步和走路跑步的减肥效果好，由于肥胖是脂芹仿肪堆积造成的，跑步是一种全身性的运动，可以让各个肌肉参加达到燃脂的效果，跑步要比走路运动量大一些，所以它的燃脂效基首戚果也比走路更好一些。减肥，建议在饮食方面要控制自己的食欲，不要吃油腻，含搏陵糖量高的食物，不多吃，不贪吃。

Answer 5

我认为还是慢跑会对健康更有好处，如果快跑的话，心脏还有呼吸都会承受不了世御咐，尤其对于体弱的人快跑根本都不行，不仅不能够得到有效的锻炼，而且对身体的影响还是很大的，我们平时应拆逗该搜纯学会慢跑，这样效果会更好一些。