免疫力差的人，会有什么样的表现？如何提高免疫力？
人的免疫力低下，最常见的症状就是很容易患病。如很容易引起感冒，或者呼吸道的感染，以及消化道、泌尿道等系统的炎症。而且每次患病后，都可能要经过很长的时间才能够康复，并且往往会在短时间内反复多次的发作，甚至还有可能会诱发其它重大的疾病。另外，往往会表现出体质上很虚弱，精神上总是萎靡不振、疲乏无力，通常也都会伴有睡眠障碍的情况。多吃富含维生素C的食品。维生素C是人体不可缺少的，它可以降低毛细血管通透性，使之成为一个屏障，阻止病毒进入人体组织，保护机体器官，如绿叶蔬菜、番茄、青椒、柑橘、猕猴桃等。多吃大蒜、洋葱。
由于免疫力不高人体抵御细菌的工作能力便会降低，因此即使一不小心划伤了一个伤口，也会发生肿胀乃至出脓，很长期不喜欢痊愈，要拖好长时间才会更好，免疫力不高的人，就算是夜里睡觉时间充裕，但在大白天工作中学习培训的情况下依然会经常会出现没精打采，非常容易疲惫的状况，这关键是由于免疫功能不高，身体为了更好地消除疲劳情况，全自动进到歇息的情况，发烧感冒是最非常容易反映一个人抵抗能力高低的征兆，发烧感冒频率高的人表明抵抗能力低。
很有可能和他人吃的食物全是一样的，别人吃完没有什么问题，可是你吃完就很难受了，无缘无故就腹泻，也有腹疼、肚胀等难题的产生，一不注意保暖，胃肠就不容易很舒服，胃肠作用差，每日喝一些带有益生菌粉的酸牛奶或吃一些酸奶酪，能提升肠胃内“好”病菌的总数，提升人体免疫力和抗病性工作能力，减少感冒和流感几率，提议：酸奶的热量约为相等牛乳的1.5倍，大白天喝比夜里喝更能填补动能，与此同时有利于消化，适度的锻练，做肌肉训练，适度但不过多的锻练，能够推动身体血液循环系统。
每星期锻练最少3次左右，就算三十分钟的快步走、跑步、肌肉训练等，都能有利于你改进免疫力，维持规律性充足的睡眠，假如以每日睡眠质量8小时计算，一个人一生的三分之一时间都是会躺在床上度过，而现代科学研究也说明，身体历经睡眠质量能够再次堆积动能，促进身体机构成长发育和自身修复，增强免疫作用，提高对病症的抵抗能力，免疫力对身体健康是十分关键的，因此一定要提到高度重视，有免疫力下边的主要表现以后应立即开展调整，造成免疫力不高的缘故通常是由于长期的欠佳生活方式所造成的。
