如何预防疾病?

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赤雍sJ
高能答主

2022-03-07 · 把复杂的事情简单说给你听
知道大有可为答主
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预防疾病可以从接种疫苗、合理饮食、坚持锻炼、作息规律等方面进行,具体分析如下:

1.接种疫苗:疫苗含有无害的死病菌或者是由无害的死病菌中提炼的物质,或合成的物质,或者是蛋白,或者是mRNA,疫苗注射后能使身体产生针对病原的防御能力。如宝宝在12~18月龄之间接种麻腮风疫苗,可以预防风疹、麻疹、腮腺炎等疾病。

2.合理饮食:保持饮食清淡,多吃富含维生素的蔬菜水果,如西红柿、胡萝卜、葡萄柚、苹果、西瓜等,可以提升身体免疫力,预防疾病。

3.坚持锻炼:每天坚持锻炼,如跑步、游泳等,可以提升人体的心肺功能,促进血液循环,加快人体新陈代谢,可以有效预防疾病。

4.作息规律:每天保持作息规律,早睡早起,保证人体充足的睡眠时间,有利于加速身体毒素的排出,有效预防疾病。
山人老施
高粉答主

2022-03-07 · 知识改变命运,成就你我
山人老施
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平时要注意营养的补充,均衡饮食,也要适当的运动锻炼身体,比如跑步、游泳、瑜伽等,提高身体素质。
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