Question

适度锻炼可以防癌？这样的说法有科学依据吗？

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Answer 1

1.适度锻炼可以防癌？这样的说法有科学依据吗？运动可以防癌，有科学依据，患有癌症这一疾病的患者生活中确实会有比较大的心理负担。这是因为癌症更难治疗。此外，癌症的治疗可能需要化疗和药物治疗，以及手术治疗，这需要一定的费用。所以预防这种疾病是非常必要的。许多人提倡采取适当的运动来预防癌症。

2.癌症预防根据世界癌症研究基金，适度的体育活动可以预防13种癌症，包括结肠直肠癌和乳腺癌，降低13%的风险。每天锻炼40分钟左右会有所帮助。因为运动可以有效地控制肥胖，而肥胖是癌症的一个风险因素，通过保持体重在合理的水平，患癌症的风险大大降低。有一些科学证据表明，适当的体育锻炼可以预防癌症。这是因为经常参加体育锻炼，可以增强身体的体质，提高身体对疾病的抵抗力。所以可以预防某些癌症疾病的发生。

3.适当的体育锻炼，通常患者血液中的白细胞数量会增加。白细胞增多，免疫功能就会增强。所以病人消灭癌细胞的能力会更强。所以你可以在一定程度上预防癌症。改善心肺功能，坚持有规律的运动，会增加心脏的容量，使心脏的收缩变得强大。运动还能增加血管弹性，控制血压，防止动脉粥样硬化。

4.每天步行约40分钟或一小时是一种基本的身体活动，对健康非常有好处。世界卫生组织也建议人们每天步行。与不运动的人相比，步行可以预防和减少疾病的发病率，并将预期寿命延长20%。游泳，游泳作为一种有氧运动，可以减轻关节的负荷，对心脏有很好的锻炼效果。钟南山说，广州一位106岁的耳鼻喉医生坚持每天游泳，即使年纪大了，也能每天游200米。游泳、登山、羽毛球、网球等有氧运动建议每周进行3 ~ 5天，每次不少于20分钟。

Answer 2

可以；适当的锻炼作用的运动可以修身又修心，全身肌肉都能用到，促进血液循环提高了心肺功能。

Answer 3

可以；有科学依据，运动可以使人大量的出汗，可以将体内的致癌物质排出体外，运动会加快血液的循环可以使身体更加的健康。

Answer 4

通过运动和锻炼，能够让我们的身体更加健康，能够促进新陈代谢的能力，所以在一定程度上能够防止癌症，这是有科学依据的。