Question

记忆力不好，怎么提高记忆力

Answer 1

有的时候感觉脑子的反应速度有所下降的话，你就需要增加你的脑力了，下面一些方式可以简单的提高你的智商，延缓大脑的衰老。你可以用3个方面来提高记忆力：
1多听音乐：音乐可以活化脑细胞，音乐的旋律使我们内心平静、心跳减缓，可以提高大脑思维能力，对右脑的训练与发展是很有帮助的，听音乐也可以使人变得聪明。
2吃海带：海带的营养价值也比较高，其中还有多种营养成分，包括亚油酸，卵磷脂等，这些成分都是大脑中必不可少的营养元素。记得在我读初二的过程，我的理解力时常很不好，背古诗总是犯困，致使我的成绩也非常差。一次偶然看到了可以提高智力的“特斯拉潜能课程”，看完之后，才开始改变了这种不好的状况。我记忆力和注意力都提升，我的各科成绩也提高了。相信这些体会也许对你很有帮助，愿你一帆风顺，加油！
3吃有锌的食物：锌是分布最广泛的必需微量元素。锌能使大脑精力集中，思维敏捷。锌的食物如核桃、黄豆、白木耳、萝卜、白菜等。

Answer 2

记忆力不好怎么办?记忆力需要依靠大脑细胞的运动。当大脑细胞的运动活力不足时，记忆力就会变得明显低下。要提升大脑的记忆力，主要有以下几种方法。
　　1、保证充足的睡眠时间。如果大脑得不到充分的休息，记忆力会明显减退。因此，大家平时在生活中要注意睡眠时间应保持在七到八小时左右。在工作时间也需要注意休息，并且要劳逸结合。
　　2、寻找到适合自己的记忆方法。很多需要记忆的内容可以编写成熟悉的口诀，可以方便大脑记忆。
　　3、注意补充大脑的营养。充沛的记忆力，离不开大脑的营养支持，建议平时在生活中多吃一些补脑的食物，比如牛奶、核桃、花生等食物。
　　4、对生活应该充满爱好和兴趣。兴趣是记忆的强有力的推动力，被记忆的事情应该如同对待自己感兴趣的事情一样，才能牢牢地将事情记在心中，难以忘记。
　　综上所述， 记忆力不好怎么办?我们已经为大家介绍了提升记忆力的有效方法。记忆力是需要大脑细胞参与的一种生理功能，如果脑细胞活力不足，就容易造成记忆力下降。要提升人体的记忆力，需要做好如下工作：如保证充足的睡眠时间，寻找适合自己的记忆方法，补充大脑营养，对事物充满兴趣。

Answer 3

益智健脑食物

桃：营养大脑、促进细胞生长、延缓脑细胞衰弱
，提高思维能力，每次1-2个，每日2次，生吃增
强记忆，消除疲劳。

黄豆和沙丁鱼：植物蛋白之王，大豆所含谷酰氨和沙
丁鱼中的牛黄素是大脑必需的蛋白质。

黄豆与切成小块的沙丁鱼一起炖熟或
红烧，每天或隔天食1次有增强记忆、延缓脑细胞衰老的作用。
海带：有健脑功能。
葵花籽：有一定的补脑作用。
蛋白质有助增强记忆，平衡大脑兴奋，鱼虾、瘦肉、肝、蛋类、乳类、豆制品、糖醋鱼等，不但含丰富的优质蛋白质，还富含钙、铁、维生素A、B2、D。鱼虾类中含丰富的DHA，可提高大脑功能，增强记忆。新鲜蔬菜和水果含丰富的维生素C和膳食纤维，维生素C既可促进铁在体内的吸收，更重要它不仅增加脑组织对氧的利用，又能促进肠蠕动，帮助消化吸收，还有清热解毒功效。
富含不饱和脂肪酸：核桃、瓜子仁、松子仁、花生米、麻油、鱼油等，保持大脑清醒。

Answer 4

想要提高记忆力，可以采取以下几种方式:第一种，要多训练自己的记忆力，通过听觉来记忆；第二种，要保证劳逸结合，不要过度的劳累，保证头脑清醒；第三种，在饮食方面可以多吃一些深海鱼类，例如金枪鱼、三文鱼，深海鱼类中所含有的不饱和脂肪酸可以有效的增强人体的记忆力；第四种，多进行一些有氧运动；第五种，保持充足的睡眠。