Question

皮肤暗淡无光泽，如何改善？

Answer 1

1.适度的有氧运动能带动身体的新陈代谢，同时还可以让皮肤有透气的感觉，促进血液循环，让你的皮肤更加的有光泽，而且有红润的感觉，所以说适度的运动可以让你改善肌肤老化的问题，每周建议两次有氧运动，一次一个小时以上，坚持下去你就回去发现你的皮肤变得有光泽有弹性了。

　　2.午后，在办公桌上点一点柠檬、黑胡椒、丝柏等香熏油，可促进新陈代谢、改善血液循环。很多人不知道这个方法，其实生活是需要有情趣的，在办公室或者是家里放一些有柠檬味道的香薰油，可以舒缓心情的同时还可以有保护皮肤的作用，含AHA或BHA成分的去角质产品后，皮肤变薄，很容易受到阳光照射的伤害，轻则晒出色斑。所以说这样的方法也是保护皮肤的一种有效的措施，不妨试试吧。

　　3.咖啡因、可乐，这些食物似乎是女性必备的，但是一定要注意，这些食物可以增加你的负担，不仅会让你的皮肤变得不好，还会影响健康。所以说想要改善皮肤，就一定要注意自己的饮食习惯了，把这些不健康的饮品换成白开水或者是茶，或者是蔬菜汁，这样会更加的健康，而且还可以补充维生素，让皮肤更加的水分有弹性。

Answer 2

皮肤暗沉无光泽一般是由于不良的生活习惯、长时间照射紫外线、营养不良等原因导致，不同原因引起的皮肤暗沉无光泽处理方法不同。
1、改善生活习惯：经常熬夜或者吸烟对皮肤都有很大的伤害。经常熬夜会导致色素沉着，经常吸烟会使皮肤吸氧能力下降，导致皮肤缺氧，使皮肤暗沉无光泽。首先要调整生活作息，不熬夜，尽量在晚上11点之前上床睡觉。有吸烟史戒烟不仅可以帮助改善皮肤状态，还可以预防其他的疾病，比如慢性支气管炎等；
2、做好防晒：长时间的紫外线照射也会导致色素沉着，平时要多注意防晒，减少紫外线的照射；
3、增加营养：营养不良造成的皮肤暗沉，是由于日常生活中没有足够的优质蛋白，缺乏维生素、微量元素的摄入，长时间下去皮肤暗沉无光泽。建议平常多吃富含维生素和蛋白质较多的食物，可促进铁离子的吸收，增强身体抵抗力，增加机体血红蛋白的含量，从而改善皮肤暗沉无光泽的现象；
4、放松心情：长期处于焦虑紧张的心情状况下也会使皮肤暗沉无光泽。应及时消除心理压力的源头，以平常心对待，放松心情，适当运动；
5、其他：中医方面认为肾虚、气血不足以及气滞血瘀也易导致皮肤暗沉无光泽。如果脸色黯淡无光，同时伴有耳鸣耳聋、头晕目眩、潮热盗汗等症状，考虑肾阴虚可能，建议请医生辨证，针对性的开药调理。