Question

想要避免骨质疏松的出现，要远离哪些食物呢？

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Answer 1

骨质疏松的患者在日常生活当中有很多不能吃的食物，患者在生活当中不能长期吃高蛋白的食物，因为高蛋白的食物会引起酸性代谢物增加，导致患者体内的碱性钙流失，通过代谢排出体外，而且高盐的饮食骨质疏松的患者也是不适宜食用，因为盐里面还有很多的氯， 也会导致人们身体里面的钙离子流失，从而排出体外，而且还会经过肾脏代谢，同时骨质疏松的患者在日常生活当中也是不适宜喝酒的，因为酒对骨质疏松非常有害处，同时可口可乐以及雪碧等饮，长期食用也会导致人体当中的钙磷流失的。

骨质疏松的患者可以多吃一些含钙高的食物，比如牛奶和酸奶以及豆制品等等，还有一些特殊的蔬菜，瘦肉也是比较适合食用的，因为这些食物当中含钙都比较高，比如动物的骨头，这些都是比较适合骨质疏松的患者，而且一些动物的内脏含钙质也是比较高的，这类食物对于骨质疏松的患者来说有很大的好处，同时骨质疏松的患者应该多以清淡饮食为主，多吃一些绿叶蔬菜，远离一些腌制的食物。

预防骨质疏松是一件非常重要的事情，患者需要在每天保证充足的营养收入，只有营养均衡才能够弥补因为营养不均衡所带来的成分缺陷，同时也要改变身上的一些不良生活习惯，比如长期喝酒，喝可乐等等，这些饮品对骨骼的发展特别的不利，而且一些特殊的人群，为了预防骨质疏松，可以多吃一些钙片来预防骨质疏松，同时也要适当的增加一些运动量，多晒晒太阳也能够促进干吸收，而且要养成一个合理的作息时间，保证自己睡眠充足，而且不要长期进行重力活动。

Answer 2

一定要远离烟酒，一定要远离腌制过和熏制过的食物，不要吃咸菜，腊肠，腊肉，要避免吃油腻辛辣的食物，平时应该多补钙，要多吃钙物质含量和蛋白质含量比较高的食物，比如说鸡蛋牛奶还应该多吃瘦肉，多吃牛肉羊肉。

Answer 3

想避免骨质疏松，要尽量远离啤酒，雪碧，菠菜，豆汤，鱼汤，咖啡，浓茶等食物，这些食物会对身体造成一定的伤害，会引起骨质疏松。

Answer 4

烟，酒，咖啡，可乐，雪碧。这些食物最好不要吃，否则可能会影响到钙元素的吸收。