Question

如何才能让孩子更好的成长？

Answer 1

1. 健康饮食

。

儿童的情绪波动甚至是抑郁，往往是过度加工的食物饮食导致的结果。事实上，那些与情绪控制、抑郁和攻击性行为相关的血清素更多地存在于肠道，而不是大脑中！您的肠道和大脑会协同作用，相互影响。

这就是为什么小孩的肠道健康会对他们的心理健康产生如此深远的影响，反之同理—同时也是吃会损害肠道菌群的加工食物，会对他们的情绪、心理健康和行为产生深远的消极影响的原因。

对儿童和成年人来说，重新获得健康和快乐的最简单方法就是关注天然食品—那些未经加工或改变其原始状态的食物；未使用化学添加剂、杀虫剂和化肥，按照自然规律种植或饲养的食物。

您、您的家人或您花钱雇来的人需要花时间在厨房里用这些天然食物烹制新鲜的健康餐食，以便您能够摆脱那些最终会让您和孩子生病的加工食品。

生活方式是众多选择组合而成的结果，而食物是我们在家庭生活中最先学到的重要选择之一，所以您需要了解适当的营养以及垃圾食品和加工食品的危害，进而改变您一家的饮食文化。

为了给孩子提供最好的起点，并帮助培养能持续一生的健康习惯，您必须以身作则。如果您不确定从哪里开始，我建议您先看看我的营养计划。这篇文章将向您提供必要的基础知识，帮助您开始为家人选择健康的食物。

2. 按时用餐 。
如果孩子长时间不吃东西，可能会导致血糖水平波动，变得易怒。孩子们正在长身体，需要定期补充能量，所以应尽量让孩子吃饭和吃零食时间保持一致。

3. 有规律的高质量睡眠 。
睡眠不足不仅会让孩子容易发脾气、情绪波动，还会对孩子的行为和注意力产生负面影响。事实上，每晚多睡 27 分钟就能对孩子的情绪和行为产生积极影响。
5 至 12 岁的儿童每晚需要 10 至 11 个小时的睡眠，才能保持最佳的情绪和健康。为了帮助孩子睡个好觉，不要在孩子的卧室里放电视、电脑、电子游戏机和手机，并确保房间尽可能黑暗。即便卧室中只有极微弱的光照，也会扰乱您的生物钟，妨碍松果体分泌褪黑激素。我建议使用遮光的百叶窗或窗帘。

4. 自由地玩耍 。
对于孩子们来说，自由的玩耍时间是培养想象力、缓解压力和保持孩子天性的必要条件。然而，如今许多孩子的时间表都非常紧凑，几乎没时间吃晚饭和做作业，更不用说任何自由玩耍的时间。就连美国儿科学会 (American Academy of Pediatrics) 也表示，自由和无拘无束的玩耍对孩子们管理压力、培养适应能力以及完成社交、情感和认知发展的里程碑都是至关重要的。
除了放慢速度和抑制让孩子参加太多活动的冲动外，一定要给孩子提供一些简单的玩具，比如积木和玩偶，让他们进行创造性的玩耍。自由玩耍的时间也是进行运动游戏的理想时间—比如抓人游戏或追逐蝴蝶—这些活动很容易让人心情大好（就像成年人的运动健身一样）。

5. 情感宣泄 。
孩子们需要叫喊、哭泣、跺脚和兴奋地到处跑。这是他们表达情绪的方式，这对情绪的发展是有益的，可以防止在以后的人生中养成内化消极情绪的习惯。鼓励并允许您的孩子以健康的方式发泄和表达情绪。

6. 选择 。
孩子们总是被告知该做什么，所以给他们选择的权利对增加他们的幸福感大有帮助。试着（在合理范围内）让孩子来决定穿什么或吃什么，或者提供多种活动选择，让他们来决定选哪一种。

7. 让他们觉得“被倾听” 。
孩子能辨别您有没有认真听他们说话（比如您在和他们“交谈”时上网冲浪或看电视)。然而，当孩子觉得父母真的在认真听他们倾诉时，他们的快乐感会飙升。您不仅会觉得与孩子的关系更加亲密，还能为孩子建立自信，带给他们快乐。

8. 无条件的爱 。
最重要的是，快乐小孩们需要无条件的爱，并且始终需要。如果您的孩子犯了错误，让他们知道您仍然爱他们，支持他们。如果孩子知道他们迈出的每一步都有您在背后提供支持，他们将能够自信、快乐地成长。

9. 您自己要快乐 。
如果您自身压力过大并且不开心，您的孩子会感知到，然后做出悲伤和担忧的反应。您是孩子的第一个行为榜样，所以要以身作则，拥抱生活的美好一面。

Answer 2

你有过对童年报复性的补偿行为吗？你是怎么做的？
你有过对童年报复性的补偿行为吗？你是怎么做的？
是的，我感觉大多数人都应该有这样的补偿性的报复性的行为，不是在教育孩子方面
中国式家长内心很爱孩子，但没有用对方式，以至于孩子很难理解和接受这样粗暴的爱。
他们下意识地沿袭传统思想，将孩子与自己的关系视为上下级关系，一味盲目地却捍卫自己的尊严，不管对错地抄袭模仿老一辈"棍棒底下出孝子”的教育方式，肆无忌惮地像孩子传输焦虑，最终得到了物极必反的结果。
他们想和你说话，却从不给你平等的身份。
他们想和你沟通，却一被质疑便是劈头盖脸的语言暴力。
他们想让你变得强大且自信，却上你在家里对他们唯命是从、唯唯诺诺，在人前对你加以数落、批评甚至谩骂。
你做错了，他们要指责你及你的所有行为，却不帮你想办法。你做对了，他们欣喜若狂，逢人便炫
耀自己教育的卓越与成功，即使他们只是给了你一一口饭吃。
他们太浮躁了以至于做不到良好的沟通和耐心的陪伴，偏偏这俩是家庭教育的两条基本要义。
揭开浮躁焦虑的表面，我们只能看见他们的教育又一个共同之处，那就是用自己的观念来控制自己的孩子。
在心理学上控制型父母给孩子带来的伤害也是难以治愈的。

控制型的母亲一般有以下特征：
高度神经质，易焦虑，容易被一些小事引发焦虑，焦虑产生之后需要向外界投注以缓解焦虑，缺少朋友，缺少自己的兴趣爱好。
夫妻关系不和，觉得丈夫无能，如果父母经常吵架，对孩子会成倍伤害。
一方面严格管教孩子，另一一方面又特别爱自己的孩子，不愿自己的孩子独立出去，一般通过指责、贬低、不信任等方式干扰与控制孩子。
被控制的孩子特征：
儿童期比较巧懂事，成绩不会太差。愿意为他人付出。
初中时期成绩下滑(相对小学)，如果下滑的严重，一般伴随被孤立与被欺负。如果成绩上游。一般较为孤傲。理想强烈。
高中期成绩下滑严重，人际关系敏感，一方面渴望社交，另一方面又过分关注自我导致交友状况糟糕。开始反抗母亲，但是又依赖母亲。
教育是为孩子铸剑的过程，而这些家长似乎更愿意在遇到猛兽前控制这个执剑人。
手里没有剑的孩子，任何东西都会成为他们的拦路虎。