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家长如何帮助孩子应对考试焦虑

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　　考试是孩子们在学校经常会遇到的事情，有些孩子会有比较严重的焦虑，成因可能有多种，接下来小编分享了家长如何帮助孩子应对考试焦虑的相关内容，文章希望大家喜欢！ 　　一旦考试出现恐惧，自信心开始动摇，学习成绩会严重下降。由此可见，减轻学生的考试焦虑以增进学生的心理健康，已成为一件刻不容缓的事情。而考试焦虑程度却是因人而异，因此，考试焦虑症的.成因以及什么样的人易产生考试焦虑，就成为一个重要的问题。 　　 随时审视自己的言行 　　自孩子入学起，家长们就应该随时审视自己的言行，关注孩子的学习情况和情绪波动，减少家庭中的不良刺激，防止孩子产生中度或者重度的焦虑。 　　 营造良好的亲子氛围。 　　在孩子情绪低落的时候，多与孩子进行交流，可以帮助孩子宣泄出压抑的情绪。平时要多留意孩子的情绪变化，及时的给予开导。多给孩子鼓励，帮助孩子增加克服困难的勇气和决心。 　　 多赞美孩子。 　　都知道好孩子是夸出来的这句俗语，其实还是有一定的道理的，经常适时的夸奖一下孩子，会给孩子增添很多的自信心。 　　 保持对孩子的合理期望值。 　　对孩子的期望值过高或者过低都不利于孩子的成长，需要制定切实可行的目标来引导孩子。 　　 保证孩子充分的营养摄入。 　　食物中有众多对孩子缓解压力和焦虑有益的品种，在身体心理压力大时会消耗大量的维生素C，及时的补充比如草莓，洋葱，菠菜，橙子等。核桃和芝麻对脑功能有较多的帮助，鱼类可以为大脑提供很多的不饱和脂肪酸和钙质还有蛋白质，维生素B1，2等，具体的大家可以上网搜索一下或者找寻专业的书籍看一看。