Question

经常放屁应该怎么办

Answer 1

放屁本身就是一种正常的生理反应，但是总是放屁是不是身体出问题了呢?尤其在一些公共特定场合，放屁又响又臭简直是一件非常尴尬的事情，所以经常放屁应该怎么办这是我们亟待解决的事情。
总是放屁是怎么回事?
导致总是放屁一般有以下情形：
1、产气食物吃太多。
平时饮食中没有注意合理的搭配，一些产气类的食物长期吃就容易导致经常放屁，比如地瓜、高丽菜、豆类等，还有一些高淀粉食物吃了也容易产气，比如土豆、红薯等。
2、吃饭吞咽太多空气。
有的人吃饭喜欢说话聊天，这样吃饭的时间变长，并且在咀嚼饭的过程中还吞咽了不少的空气，这多余的空气需要通过放屁排出，就导致了总是放屁的情况。
3、肠胃疾病。
除了上面一些饮食习惯导致的放屁多外，还有一些肠胃疾病也可能导致放屁多，不过放屁多的同时还伴随一些腹痛、腹胀等疾病表现，如果是单一的放屁则不能说是肠胃疾病有问题。
经常放屁应该怎么办?
生理性放屁可以通过以下措施得到很好的改善：
1、多喝水
放屁多的直接因素就是肠道气体太多，并且肠道的食物堆积也是问题，而多喝水可以润肠道的同时可以预防便秘情况的发生。
2、吃点果蔬
放屁多就更需要吃一些新鲜的果蔬，过度可以补充膳食纤维和维生素，促进肠道蠕动，减少肠道细菌产气。平时饮食中可以多吃些番茄、黄瓜、青菜等，是很好的清肠蔬菜。
3、揉小腹
肠道堆积了太多的气体，有的没有及时排出就会让人一直放屁，我们可以顺时针在小腹上转圈揉，这样的好处的促进肠道蠕动，让肠道废物排出更加快速彻底。
4、做运动
做运动的可以促进血液循环，加快身体各处的新陈代谢，这样消化系统的食物可以快速被消化，减少气体的产生。平时可以做深蹲、慢跑等运动来改善体质。
总是放屁怎么说也不是一件好事，它跟你是日常习惯息息相关，改善老是放屁的问题从养好良好的生活习惯做起。