在感情中总是很自卑该怎么办？
恋爱中自卑的解决办法：给自己积极暗示、不要神化对方、正确看待爱情、提升外在、修炼内在。
1、 给自己积极暗示
你要告诉自己：我没那么差。首先你要清楚，既然对方选择跟你在一起，一定是因为你足够吸引他，足以让他喜欢上你。既然如此，大可认为你的“自卑”其实很大程度上是自我认知错误。
所以，调整自我认知是第一道坎，起码你要相信自己是值得被爱的，别给自己上演悲伤剧情戏码，自己在那觉得配不上对方。
2、 不要神化对方
自卑的人总是夸大对方的优点，或用对方的长处比自己的短处；在自我否定的同时，再抬高对方。这种行为成为惯性后，你就会形成一种固定行为模式，造成恶性循环。其实这都是把对方神话了，应该要正视对方的优缺点，知道对方也只是普通人而已。
3、 正确看待爱情
如果把爱情看得太重，那么对方的一举一动都会牵动着你的情绪，而你又偏偏容易情绪化。别人的爱情是锦上添花，有则珍惜，无则潇洒；而你的爱情是雪中送炭，有则死死依赖，无则苟延残喘。
4、 提升外在
“她这么好看，应该没烦恼吧？”网上流传着这样一个梗，足以说明：对于多数人来说，外貌是决定自信的一个主要因素。身材不好就去健身、调整饮食；皮肤不好就学着护肤，学学化妆，让自己精致起来。提升外貌，就会收获夸奖，自信就会慢慢提升。
5、 修炼内在
好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。足以证明内在的吸引力也是很重要的，如果自己有足够的智慧和足够的成熟度，自然就会更客观地看待问题、看待爱情，也会让自己在爱情中更加有底气，因为你知道，你是有这个能力去掌控爱情的。
你好，不知道你的自卑是出于哪一方面，所以我就浅显的说一下，以下也仅为个人看法。
1.如果是因为容貌等外在可以改变的东西焦虑，自卑。其实大可不必，而应该从自卑中生出改变的动力。不断的尝试改变，寻找更适合自己的风格，让自己变得更充实更健康。
《脆弱的力量》
2.如果是因为另一方的价值观或者内在灵魂充盈度与自己不同而自卑的话，并不建议你强行靠拢对方的价值观，应该去观察体会对方对一些事物的看法寻找与自己不谋而合的部分，如果十分不合适也应尊重，但也不要怀疑自己，多读书，充盈自己，提升精神世界，打磨价值观。（如果价值观十分不同或者恰恰相反，其实楼主更应该反思一下这段关系是否正确或者健康）
健康的爱情
3.如果是个人性格问题，建议用手机备忘录记录自己的闪光点，让自己也拥有自信。
4.如果是另一方的问题（另一方言语打压，刻意引导），在我看来，一段健康的感情应该是互相促进的，双方都是独立的，不是对方的附属品。另一方这样的言语打压让人自卑是错误的恋爱方式。
活出自我
一段感情之中，双方都是独立平等的，既然选择了在一起，没必要为了小事精神内耗，应该向前看，不断提升自己，发现更好的自己，甚至发现更好的伴侣。
前途无量
1、 给自己积极暗示
你要告诉自己：我没那么差。首先你要清楚，既然对方选择跟你在一起，一定是因为你足够吸引他，足以让他喜欢上你。既然如此，大可认为你的“自卑”其实很大程度上是自我认知错误。
所以，调整自我认知是第一道坎，起码你要相信自己是值得被爱的，别给自己上演悲伤剧情戏码，自己在那觉得配不上对方。
2、 不要神化对方
自卑的人总是夸大对方的优点，或用对方的长处比自己的短处；在自我否定的同时，再抬高对方。这种行为成为惯性后，你就会形成一种固定行为模式，造成恶性循环。其实这都是把对方神话了，应该要正视对方的优缺点，知道对方也只是普通人而已。
3、 正确看待爱情
如果把爱情看得太重，那么对方的一举一动都会牵动着你的情绪，而你又偏偏容易情绪化。别人的爱情是锦上添花，有则珍惜，无则潇洒；而你的爱情是雪中送炭，有则死死依赖，无则苟延残喘。
4、 提升外在
“她这么好看，应该没烦恼吧？”网上流传着这样一个梗，足以说明：对于多数人来说，外貌是决定自信的一个主要因素。身材不好就去健身、调整饮食；皮肤不好就学着护肤，学学化妆，让自己精致起来。提升外貌，就会收获夸奖，自信就会慢慢提升。
5、 修炼内在
好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。足以证明内在的吸引力也是很重要的，如果自己有足够的智慧和足够的成熟度，自然就会更客观地看待问题、看待爱情，也会让自己在爱情中更加有底气，因为你知道，你是有这个能力去掌控爱情的。
当自己越来越成熟，也越来越有应对各种困难的勇气和智慧，那么我们自己也会变得越来越好，越来越能接纳自己。在爱情中，我们就会做的越来越好，就能克服自卑的心理。同时，也会获得来自伴侣的更多喜欢。因为自信的你才是最美的一道风景线。
之所以有这种想法，还是自身能力不足，感觉对方各方面条件都比比较好，自己跟男朋友不对等，然后每天都害怕自己哪里没有做好，哪天会离开，惴惴不安。如果一直持续这种状态的话，肯定会影响你们之间的感情，两个人在一起相处，最重要的是学会尊重对方，如果都不能做真正的自己，那还谈何感情？
男女朋友能够走在一起，肯定是对方身上有吸引自己的地方，相互喜欢，或者相互仰爱慕，可能有相同的兴趣爱好，比方说两人都喜欢看电影，爬山或者听音乐，再或者两人喜欢的食物都差不多，反正不管怎么样？能够选择在一起，肯定是有吸引自己的地方，也不用感到自卑，觉得配不上对方，然后一直的改变自己，生怕会离开。你要知道，既然她选择了你，肯定是有原因的。
那么怎样才能做到不自卑呢？每天利用空余的时间可以多看看书，学习某一种技能，也可以听听音乐，陶冶情操，提高气质，我觉得最好的办法就是专注于某一件事，做到最好，这样可以信心大增，让其更强大，自信。这种心理其实可以通过后天自己努力改变现状，不要一味前迁就，也有可能是物质条件相差太大，学历悬殊大，没有共同语言，我觉得这些都不是问题。与其有乱七八糟的想法，还不如多学习。
一段好的感情，是不存在贵贱之分，谁看不上谁？或者瞧不起谁？不然两个人也不会走到一起，肯定还是有相互吸引的点，所以说也不必过多迁就，在感情上太过卑微，只会让对方不珍惜你，只知道索取，这样的生活太累，太辛苦。
