Question

怎样才能让自己的心态变得阳光？

Answer 1

1、调整生物钟
一个良好的睡眠能够使人一整天都精力充沛，网上有很多科学的理论的睡眠时间表，但因为工作性质或者生活习惯的不同，也要因人而异，不用拘泥于刻板的时间表，结合自身的状态制定属于自己的生物钟，能够保证7小时的时间最佳。
2、坚持阅读
每天坚持最少一个小时的阅读时间，不用强迫自己读一些生涩难懂的文章，或者专业性很强的书籍，只要能够让自己的心安静下来，一篇简短的散文，一首优美的诗词，都会是自己的身心得到升华。
3、锻炼身体
制定适合自己的运动计划，如果有专项健身需求，比如减肥或者美体，可以到健身房得到健身老师的专业指导。对于时间紧张的工作族或学生党，在家也可以做一些简单的室内运动，合理的安排时间和运动量，身体会越来越健康。
4、记录生活
培养写日记的习惯，最好是手写日记，能够记录生活中点滴，快乐的或者伤感的，像与一位愿意倾听你的感情、你的秘密的一位老朋友，让你的情绪得到倾诉。时间久了，还能练就一笔好字。
5、放松自己
每周听几首陌生但是歌词很美的歌，或者看一部经典有意义的电影，让自己走进剧中人的故事里，感受一个陌生人带给你情感上的冲击，丰富自己的情感阅历。
6、培养兴趣
培养一些兴趣爱好，种几棵绿植，了解它们的生活习性；学一道美食，品尝亲手制作的美味；学一种乐器，让自己的情感融化在美丽的音符里。

Answer 2

我从小到大都没有要好的朋友，读书时，几乎没有同学愿意和我一起玩，也因为家里出了一些事，让我只喜欢一个人呆在，到现在结婚生子，老公会带我去他们高中同学聚会大学聚会，我也只是进去喝杯水就一个人出来了。去年发生了一件事，我爸病重过世，我一个不怎么联系的高中同学过来帮忙了。我记得哪年高三才转去他们学校的，平时我都是待在画室，直到艺考考完，第二个学期才回去接受文化课，平时也只是学习，教室宿舍饭堂三点一线，很少出去玩，后来考了大学放假回来遇见她，就彼此加了qq。
后来我遇到一件事，她义无反顾过来帮忙，我真是感动，因为我爸只有我一个女儿，我没有母亲，父亲在我读初中时娶了一个下半身瘫痪的女人，吃喝拉撒全是我爸照顾，直到我爸病逝都没有生孩子，我爸的苦只有我感受到，我一个人的力量太小，我爸一个人总是被女人娘家人欺负，忍气吞声，只有好话，我不会跟他们斗，我的同学一直在我身边陪着我，才不至于被他们处处为难，所以我非常感谢这个朋友，如你有困难，找上我，我必会赴汤蹈火在所不辞。后来因为搬家，失去了联系，找不到他，是我感到最遗憾的一件事情！
我的性格就是比较安静的那种，没什么事情可以好几天都不说一句话。到了高中以后，我认识了一个很好是朋友，她长得很可爱，性格跟我刚好互补，她热气开朗，活泼大方。而她也很喜欢和我呆在一起，渐渐的，我们成了无话不说的好朋友。平时一起排队，吃饭，周末去逛街，运动，几乎所有的空闲时间我们都呆在一起，有时晚上睡不着的时候，我们就悄悄搬个小凳子去阳台聊天，经常聊到晚上一两点。
跟她在一起久了，我的性格也逐渐开朗起来，话变得多了，笑容也更多了。她很喜欢调侃我，我也乐于被她调侃，我们就这样，好到了高三。到了高三，学习压力陡然增大，我逐渐变得敏感起来，越来越不能接受她在公众场合调侃我，我越来越觉得没有面子，跟她说过好几次，但是习惯成自然，她也很难改。后来我就慢慢疏远了她，一个人吃饭，逛街，看书，自在很多。但是很快，我就发现我失去了一个有生以来最好的一个朋友，非常遗憾，非常难过。——来源于网络整理