Question

运动为何会疲劳??

Answer 1

从生理学谈运动疲劳 　　疲劳是有机体的生理过程，无法维持在一定水准上运作，各器官也不能保持固定的工作能力，其结果是造成作业能力下降的现象。发生疲劳的原因有能源物质的耗尽、代谢产物在肌肉内堆积、氧气不足、身体内部环境稳定性失调或破坏、体力或脑力的疲劳等不同的解释。 　　疲劳从不同的角度，有不同的分类，包括有： @ 神经疲劳：又称心理疲劳，肇因于大脑方面的心理紧张或压力。 @ 身体疲劳：就是肉体疲劳。 @ 中枢疲劳：中枢神经系统机能减低引起的疲劳。 @ 末梢疲劳：起于运动神经纤维、肌肉内突触、肌纤维与肌感觉器的疲劳。 @ 急性疲劳：一次肌肉作业后发生的疲劳。 @ 慢性疲劳：长时间精神或身体疲劳的累积。 @ 局部疲劳：发生在身体局部位置的疲劳。 @ 全身疲劳：全身性运动的疲劳现象。 　　运动疲劳是运动的结果造成运动能力的下降，有关运动疲劳的因素有能量储存的消耗、运动强度、运动时间与心理干扰、评量疲劳的方法有血压 *** 反射、闪光频率融合、唾液PH值变化与站立测验等方法。然而，最简单的方法是测量运动能力本身。 　　克服疲劳之道，在于消除疲劳与恢复体能的措施，摄取抗疲劳物质，正确采取减少肌肉作业疲劳的有效方法。
oh~~~very simple.....exercise use up your energy......energy break down from the muscle or fat..........which produce ketone body.......too much ketone accumulation cause toxicity.....also ketone will make you very tired too.....
参考: learn from fitness studies