多喝水对肾有坏处吗

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吴主任聊健康
2022-12-25 · TA获得超过327个赞
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肾脏与喝水的关系

正常人每天饮水、排水处于平衡状态。肾脏是最重要的调节水分代谢的器官,它有浓缩和稀释尿的功能,将尿的比重维持在1002-1030之间,多喝水,尿变稀比重低,尿量增加,少喝水则比重高尿变浓,尿量减少。

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多喝水对肾有坏处吗

多喝水对肾脏可能有坏处。

一般的情况下的多喝水,会加快尿液的排出,不但可以预防结石还能减轻肾脏的负担,对肾脏是有好处的,但是,很多东西都是过犹不及,当喝水超过身体所需要的量了,就可能加重对肾脏的负担,对身体产生危害。

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多喝水对肾有什么危害

人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升,一旦摄取水分的速度超过了这个标准,就会加重肾脏的负担,过剩的水分会使细胞膨胀,引起脱水低钠症,一般会导致头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状,严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。所以,多喝水也要有度。

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怎么避免多喝水危害肾

为了避免喝水过多,人们需要学会辨别自己需要多少水,而不是盲目的要求自己喝多少水。喝水多少可以通过排尿量进行判断。一般情况下,如果一天排尿6次左右,而且尿液颜色浅黄,说明人体水分处于正常状态,水摄入量正常;当尿液颜色深、尿量少,则说明需要多喝水了。

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