怎样控制体重 合理安排饮食量运动量

 我来答
智俊雅0hX
2023-03-15 · TA获得超过351个赞
知道小有建树答主
回答量:275
采纳率:82%
帮助的人:84.3万
展开全部
1、保证充足的睡眠,进行适当的运动,吃完饭不要马上坐着,做饭时少油少盐,

吃饭的时候细嚼慢咽,注重生活中的小动作,关注自己的身体围度。

2、想要有效的控制体重,最简单的方式就是要好好吃饭。比如很多人在早上的时候都不会吃早饭,这样就会影响自身的新陈代谢,很多人为了所谓的减肥,就不会吃晚饭。其实这样对于减肥是没有任何帮助的。一日三餐的饭一定要正常的吃,才可以有效的控制体重。一味的节食,反而对于控制体重没有帮助。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式