维系亲密关系的12条相处秘诀
维系亲密关系的12条相处秘诀
1.不要对伴侣太上心:
社会心理学贝勃定律表示:当人经历强烈的刺激后，再施予的刺激对ta来说也就变得微不足道。从心理感受来说，第一次大刺激能冲淡第二次的小刺激。你一直对他好，对方很容易恃宠而骄，一定要平衡好生活、事业、恋爱的关系。爱需要细水长流。
2.学会换位思考:
站在主观的角度思考问题容易带入个人偏见。相处过程中，站在对方的角度去考虑问题，适当的时候要撒开自己的想法。这也就是我们说的同理心。共情让我们从对方的角度出发，能减少70%的焦虑。
3.对伴侣的爱不要过度:
不要过分的对伴侣好，稍有不好，对方更容易记得你的怠慢。主要是思维定势导致的，也叫作习惯性思维。一直对伴侣特别好，时间久了对方会觉得理所应当，稍有懈总就会被归结在“不应该”的范畴。就像一个人做了一百件好事，做了一件坏事就会被认定为坏人，一直被别人记住。
4.提高自我修养，学会发光:
人都喜欢闪光的东西，和有正能量的在一起，心情自然也会更积极，银河系也是以太阳为中心。提升自我价值是非常重要的，毕竞大部分人都有慕强心理。
5.不要胡思乱想，自我揣测:
当一个事件发生时，大家普遍会往消极的方面去想，没办法停止胡思乱想。这是受认知偏见的影响，并且在我们的大脑中，证实比证伪容易。举例:当你觉得件侣最近的行为比较诡异，怀疑他出轨，你的行为动机是要找出这个人，而不是证明没有。
证明没有需要你思考辨析，跟自己的心理做斗争，很麻烦。同时这样的行为也代表你不够信任对方，会影响双方的感情。所以不要隐想，真的控制不住可以做点别的事转移注意力。
6.控制好情绪，不要乱发脾气:
相处过程中两人多少会有小吵小闹，这很正常，有时还会促进感情。但是矛盾严重时要控制好自己的情绪和脾气，不然会伤害彼此的感情。控制情绪的小方法:
(1).深呼吸保持冷静
(2).不顶嘴不争论对错
(3).说话前先停几秒
(4).换位思考
7.多认同、支持伴侣:
人是需要被重视的，心理学表明我们都很容易对认可自己的一方产生好感。如果你可以接收伴侣的倾诉或者引导他们说的更多，并且积极回应，伴侣的依恋感也会更强，感情会越来越好。
8.不要把伴侣往外推:
出现矛盾或者吵架时，不要总是让对方滚远点，或者删除拉黑闹脾气。观点可以是对立的，但是彼此的信念应该是一致的假如对方将气话当真，可能会给他人可乘之机。
最好的办法是利用愧疚心理，就算对方真的出去撩妹，你可以假装不知道，说:什么时候回来呀?给你煲了汤。”让对方充满亏欠感。聪明的伴侣会解决问题而不是制造新的问题。
9.减少负能量的传递:
人都有负面情绪，可以和伴侣发泄不满，但是要适度。有时候负能量传递太多，受思维偏见的影响，会降低伴侣的积极性。
10.不要过多询问对方的体会:
不要总是问:“想不想我、爱不爱我。”直接看行动。谈恋爱是身体力行，不是单靠言语。从心理学的角度来说，社会人都是有部落心态的，希望亲耳听见对方说出对你的爱。ps:部落心态的动机主要是四个方面;归属感，与他人建立联系，理解他人的基础上准确预测以及控制。
简单来说，伴侣的情感回应可以增添安全感。对未来的预测也可以变得积极。但如果过多的询问安全感，可能造成伴侣在关系中变得懒情，导致你更加不安。
11.要有自己的原则和底线:
不要顺应伴侣做自己不喜欢做的事儿，任何时候都不要为他人抛弃自己的原则和底线，不稳定的框架会使你的价值感更低，越不容易得到他人的芳心。心理学的破绽效应诠释:越完美的爱人有一些瑕疵反而更显的可爱，如果为了维持自己的完美人设委曲求全，对方会要求的更多。
12.语言和行动只能占一样--yyds:
大部分的情感前期基本属于交换关系，通过双方的价值输出与输入维持平衡。失衡，总有一方会不满意。付出多的会想要回报，付出少的希望得到更多。一味追求平衡，会减少神秘感，激情很容易消磨殆尽两种情况都不利于维系长久的亲密关系。
语言和行动的转化，可以达到得失理论的效果，是保持动态平衡的秘诀。在爱的表达上语言和行动选择一样，不是另一样完全不做，而是要减少。
举例: 热恋期情话说到数不清，这个时候要减去行动。伴侣约你出来，你可以说:“宝贝我特别想见你，可是这两天有特别重要的会议要准备，这几天都得加班，周末补偿你。
得失理论:在意的事物，失而复得，惊喜感会导致评价超出原有的价值，容易让人倍加珍惜。
