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瑜伽主要是锻炼身体的柔韧度的，还有一些呼吸上的方法，各个年龄段都很适合，而且男女都适合，特别是经常不运动的，身体柔韧性会很差，可能你听说过有的老人摔一个跟头就站不起来了，而小孩子怎么摔都没是，这就是肌肉的柔韧度起的作用，老年人不运动肌肉很僵硬，在摔倒的一瞬间，肌肉并不能做出调整，俗话说就是“摔的特狠”，而小孩子在摔倒的一瞬间，肌肉可以调整到最佳的状态，摔一下并没有什么问题。多练习练习很不错的。
有不懂的在给我发消息，祝您健身愉快
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1、40岁是风华正茂的年龄。首先自己不要把年龄挂在心上！
2、瑜伽是健身。只要循序渐进，逐步适应。应该没什么问题的。
3、当然也首先要保证体力，不要做高难、太复杂的动作。毕竟不比赛？
4、练瑜伽更重要是找到那种瑜伽的境界和感觉！
5、提醒：在体力没跟上之前，尽可能不要练高温瑜伽！
祝你成功！
2、瑜伽是健身。只要循序渐进，逐步适应。应该没什么问题的。
3、当然也首先要保证体力，不要做高难、太复杂的动作。毕竟不比赛？
4、练瑜伽更重要是找到那种瑜伽的境界和感觉！
5、提醒：在体力没跟上之前，尽可能不要练高温瑜伽！
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各个年龄都可以练 这个没有哪个年龄最好不最好的
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瑜伽又不是竞技运动，根本不存在你提的这个问题，撤了吧。
参考资料： 如果您的回答是从其他地方引用，请表明出处
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