Question

山药莲子芡实怎么煲汤？

Answer 1

用料：茯苓15克、芡实15克、山药20克、莲子20克、猪骨300克、清水800克、盐2克。

步骤：

1、这道四神汤，健脾养胃，老少皆宜。

2、山药20克。

3、莲子20克（也可以用白莲子）。

4、芡实15克。

5、茯苓15克。

6、倒入清水清洗干净。

7、猪骨焯水放入锅中。

8、倒入食材，冷水下锅。

9、煲汤模式。1.5个小时。

10、出锅加盐即可。

Answer 2

莲子山药芡实甜汤
食疗功效:健脾补虚、补肝益肾、养颜美容、提升食欲
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质
适宜人群:一般人均可食用，尤其适合脾虚久泻者、食欲不振者、营养不良者
莲子山药芡实甜汤所需材料
主要食材银耳、莲子、芡实、红枣、山药
莲子山药芡实甜汤的做法
1、将银耳洗净、泡发。
2、红枣划口;山药洗净，去皮切块。
3、银耳、莲子、芡实、红枣同入锅，加水适量，煮约20分钟，待莲子、银耳煮软，加入山药同煮，加入冰糖调味即可。
莲子山药芡实甜汤的功效与作用
莲子具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。
山药具有补肝益肾、滋阴清热、健脾止泻、延缓衰老、防治骨质疏松和补血的功效。
芡实具有健脾益胃、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。
莲子山药芡实甜汤此汤具有健脾补虚、补肝益肾、生津益肺、养颜美容、提升食欲的功效。
这样的一道食谱具有健脾养胃的效果，而且还可以增强体质，对于强筋骨，延缓衰老有好处，而且还可以有促进代谢的作用，提高人体的免疫力的，大家可以这样搭配食用。