Question

女性便秘有什么比较好的解决办法吗？

女性便秘有什么比较好的解决办法吗？

Answer 1

1、加强运动。长期久坐不动，很容易引起便秘，女性在出现便秘症状以后，一定要加强运动，像散步，慢跑，打羽毛球都是不错的选择，这样可以加快肠胃蠕动，从而缓解便秘症状。

2、喝淡盐水。出现便秘症状的女性朋友可以在早上空腹喝一杯淡盐水，这样不仅可以清洗肠道中停留的残渣，消毒杀菌，还可以起到软化大便的作用，使大便容易排出，从而消除便秘症状。

3、喝酸奶。酸奶中含有大量活性乳酸菌，能够调节肠道菌群，使菌群保持平衡状态，还能促进肠胃蠕动，从而缓解或者消除便秘症状。

4、吃香蕉。香蕉中含有钾离子，这种特殊的元素可以促进肠胃蠕动，从而缓解便秘症状。但是注意不要多吃，一天吃1~2根即可，而且不能空腹吃香蕉，否则反而会对肠胃产生损害。大家可以把香蕉和其他食物搭配在一起吃，比如熬粥的时候可以加一些香蕉丁，这样效果更好。

5、喝蜂蜜水。蜂蜜是一种天然的保养品，具有润肠通便的作用，还能帮助肝脏解毒。出现便秘症状，女性朋友可以喝一些蜂蜜水，这样可以帮助身体把体内堆积的废物排出体外，从而改善便秘症状。