Question

有什么办法可以在短时间内减肥吗？

Answer 1

　　1、多吃蛋白质
　　多吃含有蛋白质的食品对减肥有帮助。蛋白质消化代谢速度比碳水化合物慢。这意味着吃蛋白质的食品不方便出现饥饿。这样才能减轻过量地吸收食品。因而不论是正餐仍是零食，选用高蛋白质的食品才是最明智的。
　　2、改掉坏习性
　　不少生活中的不良习性都不利于健康，或是说，不少坏习性都会影响减肥结果。例如喝咖啡加糖、爱好吃油炸食品等。改变这些习性更有助于减肥。
　　3、控制嘴馋
　　嘴馋的你在减肥时期会受到很大的诱惑。但是为了苗条的身材，仍是要控制一下自己贪吃的嘴巴。不要以为对自己说“只吃一点点”，就真的只吃一点点。只要开动了，结果时常是你会吃得特别多。因而一次也不要纵容自己哦。

　　4、找人监督
　　减肥的时候，很常常会发现身边原来不少“损友”。他们时常会劝你说，吃过再减肥等各种破坏你减肥计划的话。因而在减肥时期最好避免和这些朋友碰触，最好找一个有相同目标的人一起，相互监督。
　　5、写减肥日记
　　减肥日记才能记录每日吃了什么，做了多少运动，体重轻了多少或是重了多少。将这些和减肥有关的事情一件件地记录下来，详细记录自己的减肥过程，这些对减肥有这很正面的推动作用。
　　6、多喝水
　　多喝水，给身体补充水分，有助于减肥。当体内水分充足的时候，人体的新陈代谢会加快，废物会特别方便而且迅速地排掉体外。

Answer 2

五天7-12斤王炸减肥法。

第1天，液断全天喝液体（饿了就喝）可以喝牛奶，豆浆，无糖酸奶等。

第2天，全天吃玉米（每顿一根）可替换紫薯，南瓜，土豆。

第3天，水果日（全天吃水果）可以吃樱桃，苹果，草莓，猕猴桃，火龙果。

第4天，全天吃鸡蛋（每顿1-2个）可替换水煮虾，牛肉，鱼肉。

第5天，蔬菜日（吃一天绿色蔬菜吃饱）可以吃西兰花，生菜，白菜。