Question

怀孕后吃什么营养品，能全面补充营养？

怀孕后吃什么营养品，能全面补充营养？

Answer 1

产科
孕期的膳食结构应具有多样化，做到全方面营养补充。若产生营养不良的情况，则需要对缺乏的营养物质进行着重补充，保证膳食营养的均衡，不要过多的摄入某种类别的食物，也不要挑食，以防营养不良情况加重。
碳水化合物缺乏
当孕妈妈体内碳水化合物缺乏时，可及时补充含糖量高的食物来补充热量，如大米、面条、燕麦、土豆、馒头等食物。
脂肪缺乏
当孕妈妈体内脂肪含量过低时，可多食用一些坚果类、奶制品类、豆制品类进行补充。
蛋白质缺乏
孕妈妈体内出现蛋白质含量降低的情况，应多食用一些低脂肪肉类、蛋类、豆制品类进行合理补充。
维生素缺乏
维生素缺乏应根据维生素具体分类，选择食物进行合理膳食补充，改善孕妈妈的营养不良情况。
维生素A缺乏
当维生素A缺乏时，孕妈妈可以补充一些富含维生素A的食物，如卷心菜、西兰花、西红柿、胡萝卜、鸡肝、猪肝、芒果、西瓜等。
维生素B缺乏
当维生素B缺乏时，孕妈妈可选择小麦胚芽、韭菜、白菜、鸡蛋、动物肝脏、牛奶等食物进行补充。
维生素C缺乏
当维生素C缺乏时，孕妈妈可以补充一些新鲜的蔬菜和水果，如萝卜、圆白菜、橙子、奇异果、草莓、菠萝等。
维生素D缺乏
鱼类富含脂肪，可作为维生素D的最佳来源，当维生素D缺乏时，孕妈妈可以食用一些海鱼和鱼卵等海产品，还可以食用一些动物肝脏、蛋黄、奶酪等食物进行补充。
维生素E缺乏
当维生素E缺乏时，孕妈妈可选择大麦、大豆、坚果、菠菜等富含维生素E的食物进行补充，还可以食用一些西红柿、苹果等食物，可促进维生素E的吸收。
钙元素缺乏
当孕妈妈体内钙元素缺乏时，孕妈妈应食用一些富含钙的食物,比如奶制品、绿色蔬菜、新鲜水果等。
铁元素缺乏
当孕妈妈体内缺乏铁元素时，应多食用富含铁元素的食物，如动物血、瘦肉、猪肝、蛋类、豆类、绿色蔬菜等。