心理分析： 你好，题主！ 我是米多，的倾听师。首先，很高兴和你在这个空间里相遇。看到你描述的问题感受到你想去改变自己发脾气的这个状态又苦于没有方法，甚至有时候会怀疑自己是不是有心理上的问题，在这里能感受到你强烈想要改变的状态！是呀，当我们一个人发现自己有自己不喜欢不认同的地方，能够想到积极的去调整，他这就是一个很好的开始了！在这里要恭喜你，你已经走在了通往改变的路上喽。 下面我们一起来说说如何改变，改变的方法好吗？ 第一，察觉自己对现状不满意就是改变的开始！当我们察觉到这一问题时，我们可以对我们察觉到的部分进行自我调整，比如想一想发脾气的原因，比如这是我们常规的一个模式。当我们意识到的时候，我们可不可以让他改变路径呢？如果说我们想发脾气可不可以采取一些办法，当我们认识到自己要发脾气这个状态时在心底里和自己说一声暂停，然后再来看看我们要发脾气的原因是什么，让我们这么不开心，我们能不能去解决，让我们不开心的问题呢？ 第二，如果通过自我察觉和自我调整，不能改善目前我们的状态，我们可以寻求专业的帮助，比如说做前厅做咨询来重新对我们自己爱发脾气的这个状态进行分析和理解，也许找到根源，对我们就会有不一样的情绪路径了！ 第三。爱发脾气也是勇敢做自己的一种表现，我们敢于去表达自己真实的情绪状况，如果说没有给我们和其他人造成很大的困扰，我们也可以接纳和允许自己有这样的状态。同时用欣赏的眼光去看待一个爱发脾气的自己呢！
