Question

孩子光吃零食不吃饭怎么办？

我孩子一岁零八个月了，她爷爷奶奶特爱给她买零食吃，吃了就不吃饭。如果爷爷奶奶不来我家，她吃饭吃的很好。我跟她爷爷奶奶说了很多次了，但他们好像不知道怎么表现他们对孙女的喜爱，只会买吃的。我该怎么做才能让他们不买零食而又不伤老人家的心？谢谢！

Answer 1

首先，家长要知道吃零食的危害。孩子养成吃零食的习惯，肯定是家长刚开始不注意，觉得吃点没什么。那解决孩子吃零食可试试三招：少买、不吃、扔掉。

Answer 2

把零食集中在一个地方，由你来决定什么时候给孩子吃。
或是搞个假的化验单或者是其他的权威数据，就说是医生说孩子营养不良，必须严格控制零食。老人不听你的，但不该不听医生的。

Answer 3

对他限定零食的分量，或带他做他喜欢的事，让他对零食忘记。

Answer 4

高招一：转移零食

三岁的淼淼特别爱吃零食，亲戚朋友疼爱她，这个姑那个姨经常给她买一大堆零食。妈妈谭女士不便拒绝，但也不能让女儿敞开肚皮吃，她的办法是等女儿不注意的时候藏起来。刚开始让女儿吃一点，然后趁她不注意藏起来一些，等她吃了一点后又藏起来一些，剩下一点点吃完了就告诉她零食没有了。如果不这样分步进行，女儿就知道爸爸妈妈把零食收起来了，会到处寻找。

藏起来的东西，谭女士和老公要尽快“解决”掉，不然女儿到处翻东西时会被找到。

有时女儿会想起来要零食，谭女士就转移她的注意力，带她玩喜欢的游戏，看动画片等。玩得高兴的时候，再告诉她某某东西不好，没有营养，糖吃多了牙会痛等，女儿也渐渐懂得哪些东西不能多吃。

高招二：选择有营养的零食

经过一段时间的控制，夏先生发现要完全杜绝儿子的零食是不可能的。小孩子不可能放弃对零食的喜好，父母亲友也常常借买零食表达对孩子的爱。在正常吃饭之间，孩子也需要吃些小食品来补充能量。与其不让吃零食，不如让孩子吃有营养的零食。夏先生一家给孩子选择的小食品有：粗粮饼干、芝麻糊、小面包、水果、酸奶、卤鸡蛋等。薯片、膨化食品、汽水等坚决不买，泡泡糖、冰棍更是很少进家门。这样，即使偶尔孩子吃零食多些，对营养的影响也不大。

高招三：吃零食的时间有讲究

饭前两个小时不吃零食是年轻妈妈陈丽的经验总结。她发现，孩子在饭前吃零食最影响饭量，尤其是甜食败坏胃口。所以她在饭前两小时内不会给孩子吃零食。但如果时间太靠近前一顿饭，久而久之孩子就会在吃饭时惦记接下来的零食，照样吃饭不乖。所以掌握好吃零食的时间非常关键，她家一般是上午9点多钟，下午3点多钟。
教你10种绝招，轻松摆平挑食宝宝。 1、1-3岁的宝宝饮食量时多时少，父母切不可把他吃得多的那次作为衡量宝宝食欲好坏的标准。正确的做法是：用几天的时间，仔细观察宝宝的日均进食量，只要孩子的饮食在平均值附近，长磅正常，就说明宝宝的生长发育是正常的，不用为宝宝某些天吃不好而担心着急，过两天，他自己就会多吃补回来。 2、零食是造成宝宝吃饭困难的一大“罪魁”。因此，专家建议：两餐之间不要给孩子零食，让他保持饥饿感，才会好好吃饭。但如果孩子不吃饭的原因是感觉饭菜不对胃口，父母可以把饭菜拿走，让他等到下一顿再吃。别担心饿一顿会对孩子造成不良影响，“饥不择食”，为了培养孩子良好饮食习惯的大计，做些牺牲是必要的。另外，在孩子好好吃饭的时候，应多多鼓励他。 3、大家一起吃饭的气氛是很有感染力的。当宝宝发现父母吃得有滋有味，他也会嘴馋。开始的时候餐桌上要有一两样他爱吃的菜，然后逐渐地增加和调配食物的种类，孩子慢慢地就会养成不挑食的好习惯。 4、再好的东西也会吃腻，不要说孩子了，就是大人也是这样。因此不要发现孩子喜欢吃哪道菜，哪道菜就成了餐桌上的常客。从这个角度来看，孩子挑食习惯的养成，父母需要负一定的责任。正确的做法：可以在三餐中选一餐做他最喜欢的食物，而另外两餐则选其他食物。一方面，孩子的习惯已经得到满足；另一方面，在其它两餐中，孩子不论选哪一个，都是一种新的尝试，也是可喜的进步。 5、“比一比看谁吃得快？”“看谁盘子里的豆豆少得快”别管这些招数有多老套、多幼稚，但用它对付三岁以下的宝宝确实是管用的。 6、改变宝宝挑食的习惯有时可以耍点小手腕儿。父母不妨试试将宝宝喜欢和不喜欢的食物混在一起，比如，宝宝不爱吃蔬菜，可爱吃饺子，那就做盆蔬菜猪肉馅的饺子；不爱吃水果，可是爱喝酸奶，那就把水果拌到酸奶里，味道肯定不错。开始时，孩子不爱吃的食物所占比例应少些，等孩子适应了再逐渐增加。其实，换种脑筋，让宝宝吃不爱吃的食物并不是件难事。 7、孩子的胃容量很小，满满一盘子的食物，看着就饱了。因此，给孩子的食物应换成“儿童装”，只要让孩子觉得管够就可以了，不够还可以添。 8、厨房对孩子来说是另一个世界，各种颜色和形状的食物，都能让孩子感觉新奇一番。父母准备饭菜时，让孩子做你的小助手，这也是培养他们对食物产生兴趣的一种方式。国外目前很流行“厨房教育”。 9、孩子天生就喜欢吃甜的食物，可父母不能因为孩子喜欢就“无限量”供应。甜食吃得多对孩子一点好处都没有，而且“副作用”很多，比如容易让孩子肥胖、影响孩子的食欲、会损害孩子牙齿的健康等。因此，对待甜食，父母应做到三点：1、减少购买甜食；2、尽量购买高营养量的甜食；3、规定孩子吃甜食的量，但让他们自己选择在什么时间吃。 10、在孩子吃饭时还应注意，给孩子的食物，块不要太大，最好能让宝宝一口能吞下去。平时不要给孩子喝太多的牛奶和果汁，否则不用吃饭，孩子就已经饱了。另外，吃饭可以给他一把小勺，让他自己动手吃，这样可以培养孩子自己吃饭的习惯。 虽然一开始孩子可能吃的“一塌糊涂”，但经过一段时间的训练，他会熟练掌握自己吃饭的技巧。同时，父母也该注意，孩子吃饭的时候不要催，吃得太快并不利于孩子消化。
回答时间：2010-03-07 13:42