Question

我总是不能集中精力做一件事该怎么办

Answer 1

我也有过类似问题吧！这是一个人的性格问题决定的，有些人就在做事时很难完全进入状态，心理学上把这种人归为“活泼型”，而且你现在还不能很好控制自己的状态。 要想改变这种状态需要一个比较长的过程，而且要有决心，这个过程一开始比较痛苦，但一个周期下来发现自己有改变后就好多了，良性循环吧。 你选择一件你经常要做的事，比如看书。每天坚持一到两个小时，一开始看不进也没关系，但要强迫自己坐下来，坚持到两个小时。大约21天后你就能发现自己能注意力能更集中一点了。这是第一个周期，如果这样坚持4个月左右，基本上你就能集中精力做自己要做的事了，这个有点像你要养成一个习惯。 最需要注意的是第一个周期，这短时期是最难受的，你可能坚持不下来，所以你最好找个人监督你，等过完第一个周期后，你发现自己有所改变时，你也就更有自信了，再坚持下去就不这么难了。